Этот здоровый союз нежной растительной пищи с ярким ароматом базилика удовлетворяет запросы и разума, и вкуса. Такой нут может быть и самостоятельной закуской, и гарниром к различным мясным блюдам, и полноценным блюдом в постные дни, поскольку богат растительным белком и содержит около 80 ценных пищевых веществ. Попробуйте!
СкарлеттОПоваренок 6 уровня
- 5 апреля 2024, 9:02
- 3939
Нут с оливковым маслом и базиликом
Ингредиенты для «Нут с оливковым маслом и базиликом»:
- Нут — 125 г
- Лист лавровый — 1 шт
- Масло оливковое — 2..3 ст. л.
- Базилик — 0,5 ч. л.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Перец черный — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Петрушка — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
669.3 ккал |
белки
26.3 г |
жиры
35.5 г |
углеводы
60.9 г |
| Порции | |||
| ккал 334.7 ккал |
белки 13.2 г |
жиры 17.8 г |
углеводы 30.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 393.7 ккал |
белки 15.5 г |
жиры 20.9 г |
углеводы 35.8 г |
Рецепт «Нут с оливковым маслом и базиликом»:
-
Нут замочите на 8 часов.
-
Отварите до готовности с добавлением лаврового листа. Отвар слейте (но не выливайте, используйте в других блюдах), уберите лавровый лист.
-
Заправьте нут оливковым маслом, полейте соком лимона, добавьте базилик, соль и перец, перемешайте.
-
Разложите нут по тарелкам, украсьте петрушкой и подавайте.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 мая linka97 #
Не солила, как "гарнир" был овощной салат.
А куда можно добавить отвар от нута?
26 мая СкарлеттО # (автор рецепта)
11 апреля Himbeeren #
(Мы ж на "ты"?)
11 апреля СкарлеттО # (автор рецепта)
11 апреля Himbeeren #
11 апреля СкарлеттО # (автор рецепта)
10 апреля Akira Shinrei #
11 апреля СкарлеттО # (автор рецепта)
Рада, что блюдо понравилось!
8 апреля mariana82 #
8 апреля СкарлеттО # (автор рецепта)
5 апреля jannasimf #
6 апреля СкарлеттО # (автор рецепта)
5 апреля nelliundco #
5 апреля СкарлеттО # (автор рецепта)
5 апреля Olga_Alexandrovna_B #
5 апреля СкарлеттО # (автор рецепта)
5 апреля Olga_Alexandrovna_B #
5 апреля Ирушенька #
5 апреля СкарлеттО # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: