• 21 декабря 2024, 9:38
  • 619

Пшено с тунцом и морепродуктами

Рецепт: Пшено с тунцом и морепродуктами

Богатый гарнир на обед, теплый салат или полноценное блюдо на ужин в постные праздничные дни. Очень вкусное, сытное и нежное блюдо. Попробуйте! Р.S.: Для большей пользы я готовила в пароварке Philips Avance collection 2000W.

Категория: Готовим в пароварке Блюда из круп в пароварке

Ингредиенты для «Пшено с тунцом и морепродуктами»:

Время приготовления:

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1104 ккал
белки
141.2 г
жиры
14.8 г
углеводы
101.6 г
100 г блюда
ккал
126.9 ккал
белки
16.2 г
жиры
1.7 г
углеводы
11.7 г

Рецепт «Пшено с тунцом и морепродуктами»:

  • Подготовьте пароварку: наполните резервуар для воды до отметки максимального уровня. Установите на место поддон для капель. В контейнер для специй положите веточку петрушки. Нарежьте сладкий перец небольшими кусочками, измельчите чеснок.

  • Пшено промойте, всыпьте в чашу для супа пароварки.

  • Креветки и мидии выложите в чашу №2.

  • Чашу для супа поставьте в чашу №3, залейте пшено горячей водой (450-500 мл), перемешайте, накройте крышкой. Включите пароварку, выберите время приготовления 25 минут. Нажмите кнопку пуска. Во время приготовления перемешайте пшено 2-3 раза. За 5 минут до окончания приготовления аккуратно поставьте чашу №2 под чашу №3 пароварки. Остерегайтесь выхода горячего пара! По окончании приготовления прозвучит звуковой сигнал. Выключите пароварку, откройте крышку. Приправьте пшено по вкусу солью и перцем.

  • Добавьте размятый вилкой тунец вместе с маслом.

  • Присоедините мидии.


  • Добавьте сладкий перец и чеснок. Кстати, перец тоже можно припустить в чаше №2 рядом с мидиями и креветками, если не хотите оставлять его в сыром виде.

  • Перемешайте.

  • Разложите блюдо на 2-4 тарелки.

  • Украсьте креветками, сладким перцем и зеленью.

  • Подавайте к столу!

  • Приятного аппетита!













BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Пшено с тунцом и морепродуктами
Рецепт: Пшено с тунцом и морепродуктами

Богатый гарнир на обед, теплый салат или полноценное блюдо на ужин в постные праздничные дни. Очень вкусное, сытное и нежное блюдо. Попробуйте! Р.S.: Для большей пользы я готовила в пароварке Philips Avance collection 2000W.

Ингредиенты для «Пшено с тунцом и морепродуктами»:

Комментарии и отзывы

аппетитное и полезное блюдо!
Спасибо большое!
Ольга, интересное какое блюдо! Очень красивые фотографии!
Спасибо большое, Ирина!
Ольга, забрала , спасибо за интересный рецепт !
Нелли, спасибо большое! Готовь на здоровье
Оленька, у тебя всегда такие интересные и вкусные рецепты!
Людочка, спасибо огромное!
Ольга, аппетитное и полезное блюдо!
Спасибо большое, Инна!
Красиво и аппетитно.Отличный рецепт, Оля!
Таня, спасибо большое!
как симпатично. Хорошее постное блюдо.
Спасибо большое!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 617 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки