• 17 марта 2025, 14:06
  • 1057

Чечевично-тыквенный суп с кабачком

Рецепт: Чечевично-тыквенный суп с кабачком

Легкий, овощной, но очень сытный суп ПП от нутрициолога. Улучшит работу ЖКТ, не прибавит кг. Прекрасно подходит для поста

Категория: Бульоны и супы Горячие супы Суп-пюре

Ингредиенты для «Чечевично-тыквенный суп с кабачком»:

Количество порций: 10

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1425.8 ккал
белки
76.6 г
жиры
37 г
углеводы
201.3 г
Порции
ккал
142.6 ккал
белки
7.7 г
жиры
3.7 г
углеводы
20.1 г
100 г блюда
ккал
40.4 ккал
белки
2.2 г
жиры
1 г
углеводы
5.7 г

Рецепт «Чечевично-тыквенный суп с кабачком»:

  • Подготовить продукты для приготовления супа

  • Чечевицу промыть, замочить на 3 часа, промыть.
    Режем овощи на небольшие кусочки. Нарезаем лук, чеснок - припускаем с морковкой в кастрюле на масле ГХИ.
    Добавляем мелко порезанный кабачок и так же тыкву, помидоры - заливаем горячей водой. Варим.
    Проверяем по тыкве - она должна быть мягкой

  • После того как тыква чуть проварится, добавляем чечевицу и доводим до готовности

  • Добавляем куркуму, специи и блендерим до однородной массы.
    Добавить кокосовое молоко, и еще раз довести суп - пюре до кипения

  • Суп готов!
    Разливаем по тарелкам, украшаем!



BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Чечевично-тыквенный суп с кабачком
Рецепт: Чечевично-тыквенный суп с кабачком

Легкий, овощной, но очень сытный суп ПП от нутрициолога. Улучшит работу ЖКТ, не прибавит кг. Прекрасно подходит для поста

Ингредиенты для «Чечевично-тыквенный суп с кабачком»:

Комментарии и отзывы

Отличный суп! Легкий и аппетитный
Замечательный, очень интересный суп!
Спасибо!
Легкий, но сытный и, конечно, вкусный суп!
Точно!
Отличный супчик! Как раз для поста!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 641 ответ Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки