Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из яиц

OksyПоваренок 7 уровня

23 января 2009, 18:21
54622

Сытный омлет с тофу

Еще одно блюдо с тофу. Омлет получается сытный и вкусный. Хорошее начало дня!

Категория: Горячие блюда Блюда из яиц

Ингредиенты для «Сытный омлет с тофу»:

Тофу — 250 г
Яйцо куриное — 2 шт
Молоко — 1/4 стак.
Перец болгарский — 1/2 шт
Лук зеленый — 3 шт
Масло сливочное — 2 ст. л.
Соль (по вкусу)
Перец душистый (молотый, по вкусу)
Зелень (свежая, петрушка и укроп)

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 648 ккал	белки 44.7 г	жиры 40.3 г	углеводы 27 г
Порции
ккал 162 ккал	белки 11.2 г	жиры 10.1 г	углеводы 6.8 г
100 г блюда
ккал 72.8 ккал	белки 5 г	жиры 4.5 г	углеводы 3 г

Рецепт «Сытный омлет с тофу»:

Тофу порезать кубиками и обжарить на сливочном масле.
Добавить порезанный кубиками сладкий перец (у меня половинка красного), резанный зеленый лук и слегка обжарить вместе с тофу. На самом деле овощи могут быть любые (помидоры, грибы, кабачки...)
Слегка присолить.
Яйца взбить с молоком, посолить, поперчить и залить тофу с овощами. Довести до готовности как обычный омлет.
Посыпать рубленной зеленью и подавать.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе Специальное питание

Теги: завтрак омлет

Вкусы: соленый овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/18250/]Сытный омлет с тофу[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/18250/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/9/975/97563.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из яиц
Еще одно блюдо с тофу. Омлет получается сытный и вкусный. Хорошее начало дня!

Ингредиенты: Тофу, Яйцо куриное, Молоко, Перец болгарский, Лук зеленый, Масло сливочное, Соль, Перец душистый, Зелень.
Тэги: завтрак, омлет.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Сытный омлет с тофу
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/9/975/97563.jpg" alt="Рецепт: Сытный омлет с тофу" title="Рецепт: Сытный омлет с тофу"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Еще одно блюдо с тофу. Омлет получается сытный и вкусный. Хорошее начало дня!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/222/">
          Блюда из яиц
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Сытный омлет с тофу»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1807">Тофу</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1068">Масло сливочное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/87/">омлет</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/18250/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Сытный омлет с тофу

Еще одно блюдо с тофу. Омлет получается сытный и вкусный. Хорошее начало дня!

Категория: Горячие блюда › Блюда из яиц

Ингредиенты для «Сытный омлет с тофу»:

Тофу Яйцо куриное Молоко Перец болгарский Лук зеленый Масло сливочное Соль Перец душистый Зелень

Тэги: завтрак, омлет

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

338

Салат "Помидорный алказельцер"

89
338
21036

773

Быстрые маринованные кабачки

86
773
69661

776

Печенье с начинкой "Орешки" и "Грибочки"

58
776
103700

Фотографии «Сытный омлет с тофу» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

23 января 2009 года IZUMRUD #

Уже хочу

+++++++++++++++!завтра пойду на поиски тофу

23 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Леночка, спасибо! Желаю удачных поисков!

23 января 2009 года timoxa #

Ну все, раздраконили!

23 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

На это и рассчитывала

23 января 2009 года Улитыч #

Вкуснятина!!!

23 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Спасибо!!!

23 января 2009 года КолючкА #

Ух какой вкусный омлетик+++++++++++++

23 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Юля, спасибки!!!

23 января 2009 года Пыжик deleted #

так!!! Еще тофу!!!! Класс!!!! тоже забираю. Спасибки!!!!

23 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Бедет еще парочка рецептов!

23 января 2009 года Пыжик deleted #

жду с нетерпением!!!

23 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Вот еще сегодня готовлю вкуснятину с тофу, на днях размещу рецепт.

23 января 2009 года boksy #

Очень аппетитно!!!++++

23 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Спасибо!!!

23 января 2009 года Julja_lja #

Как же тофу захотелось!!!!!!!! Давно он мне не попадался в руки!!!++++++++++

23 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Юленька, а я нашла, где его всегда свежий можно купить, теперь частенько покупаю. Спасибо за +++

23 января 2009 года Julja_lja #

А у нас раньше был магазин здоровых продуктов, а теперь его закрыли, и я очень расстроена, потому что там тоже свеженький купить можно было, а теперь далеко ездить не всегда получается, с малышом... Но вот раздразнюсь у тебя и точно поеду!!!

23 января 2009 года Julja_lja #

Я имела в виду, что рядом с домом, магазин был...

23 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Да, с малышкой далеко ездить трудно! Но я раздразню, у меня еще парочка рецептов имеется!

23 января 2009 года Яркая #

ура!!!я первая!должно быть нереально вкусно!!!

23 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Спасибо! Вкусно очень! Мне омлет с тофу нравится даже больше, чем с колбаской. И полезно, и сытно!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Сытный омлет с тофу

Ингредиенты для «Сытный омлет с тофу»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Сытный омлет с тофу»:

Похожие рецепты

Ужин за 10 минут

Яичница-бутерброд "Облачко"

Яйцо "Бенедикт"

Воскресный завтрак для мужа

Яично-кабачковая запеканка

Омлет по-деревенски

Суфле из шпината

Яичница в помидорах и болгарском перце

Яйца, фаршированные грибами

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Помидорный алказельцер"

Быстрые маринованные кабачки

Печенье с начинкой "Орешки" и "Грибочки"

Фотографии «Сытный омлет с тофу» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V237 "Флорида"

Каркасный дом с террасой "Кокуитлам" V564

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и террасой V062 "Бартлесвиль"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!