Вот такой домашний шашлычок :) Рецепт придумался утром в постели :) Вкусно и диетично.
- 1 марта 2009, 22:38
- 27588
Домашний шашлычок
Ингредиенты для «Домашний шашлычок»:
- Кетчуп — 0,5 пач.
- Яблоко — 2 шт
- Сметана — 0,5 пач.
- Брокколи (и цветная капуста, несколько штук)
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 2 шт
- Картофель — 5 шт
- Филе куриное — 2 шт
- Соль
- Специи
Время приготовления:
Количество порций: 10
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
1353.2 ккал |
белки
132.9 г |
жиры
8.2 г |
углеводы
178.2 г |
Порции | |||
ккал 135.3 ккал |
белки 13.3 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 17.8 г |
100 г блюда | |||
ккал 79.6 ккал |
белки 7.8 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 10.5 г |
Рецепт «Домашний шашлычок»:
-
Сначала маринуем мясо.
Куриные филе режем на небольшие кусочки. Складываем в глубокую емкость. -
Овощи для шашлычка.
Отвариваем буквально 5-7 минут картошку и морковку. Чтобы слегка были мягкими. -
Режем яблоки вот такими дольками.
-
И бросаем их к мясу.
-
Теперь луковицу режем колечками. Желательно брать луковицы поменьше. Солим и приправляем специями.
-
Теперь соус-маринад: берем сметану..
-
Кетчуп
-
Немного лимонного сока..
-
Перемешиваем
-
И выливаем с емкость с мясом.
-
Это я забыла бросить овощи ))) Ставим емкость в холодильник на 1 час.
-
И, пока мясо маринуется, приготовим отваренные овощи и шпажки.
-
Режем все кольцами.
-
И нанизываем мясо, чередуя со всеми овощами. Выкладываем на деко и в духовку на минут 30-40. Приятного! ;-)
Комментарии и отзывы
19 апреля 2023 года lila piskaridze #
25 апреля 2010 года Janet #
25 апреля 2010 года Janet #
7 декабря 2009 года maria1983 #
26 января 2010 года Надюшище deleted # (автор рецепта)
25 марта 2009 года popdiva #
25 марта 2009 года Надюшище deleted # (автор рецепта)
18 марта 2009 года elenanec #
18 марта 2009 года Надюшище deleted # (автор рецепта)
12 марта 2009 года Konniia #
12 марта 2009 года Надюшище deleted # (автор рецепта)
2 марта 2009 года tat70 #
3 марта 2009 года Надюшище deleted # (автор рецепта)
2 марта 2009 года Natali2607 #
3 марта 2009 года Надюшище deleted # (автор рецепта)
2 марта 2009 года татра #
2 марта 2009 года Надюшище deleted # (автор рецепта)
2 марта 2009 года КолючкА #
2 марта 2009 года Надюшище deleted # (автор рецепта)
2 марта 2009 года лелечка #
2 марта 2009 года Надюшище deleted # (автор рецепта)
2 марта 2009 года мисс #
2 марта 2009 года Надюшище deleted # (автор рецепта)
2 марта 2009 года Lzaika45 #
2 марта 2009 года Надюшище deleted # (автор рецепта)
2 марта 2009 года Olga NNN #
2 марта 2009 года Надюшище deleted # (автор рецепта)
1 марта 2009 года xsenia #
2 марта 2009 года Надюшище deleted # (автор рецепта)
1 марта 2009 года киска- deleted #
1 марта 2009 года Надюшище deleted # (автор рецепта)
1 марта 2009 года Ирочка Ок #
1 марта 2009 года Надюшище deleted # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: