Быстрый, полезный и вкусный летний салатик с соевыми проростками в горчично-йогуртовом соусе.
sana swissПоваренок 7 уровня
- 22 апреля 2009, 1:26
- 3033
Зеленый салат с грушами
Ингредиенты для «Зеленый салат с грушами»:
- Листья салата / Салат (зеленый) — 1 пуч.
- Груша — 1 шт
- Помидор — 1 шт
- Сухарики (чесночные) — 10 г
- Лук-порей (маленький) — 1 шт
- Йогурт (натуральный) — 2 ч. л.
- Горчица — 1 ч. л.
- Масло растительное — 1 ст. л.
- Уксус (на травах) — 1 ст. л.
- Соль
- Сахар — 0,5 ч. л.
- Зелень (свежая, измельченная)
- Соевые проростки — 30 г
- Яйцо куриное (отварное) — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
445.4 ккал |
белки
18 г |
жиры
23.5 г |
углеводы
44.5 г |
| Порции | |||
| ккал 222.7 ккал |
белки 9 г |
жиры 11.8 г |
углеводы 22.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 61.9 ккал |
белки 2.5 г |
жиры 3.3 г |
углеводы 6.2 г |
Рецепт «Зеленый салат с грушами»:
-
Листья промытого и обсушенного салата разложить на тарелки, добавить кусочки груши, помидоры (нарезанные кружочками),
лук (тонкими кольцами), соевые ростки, половинку яйца, сухарики, перед подачей заправить соусом. -
Соус: йогурт, горчицу, масло растительное, уксус, соль, сахар и зелень хорошо перемешать до однородного состояния.
-
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 мая 2018 года lila piskaridze #
31 мая 2011 года К о т я #
23 апреля 2009 года pirinka #
24 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
23 апреля 2009 года seemelody #
24 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
22 апреля 2009 года tat70 #
23 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
22 апреля 2009 года ВИКА-72 #
23 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
22 апреля 2009 года Konniia #
22 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
22 апреля 2009 года alen4ik #
22 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
22 апреля 2009 года Silverina1 #
22 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
22 апреля 2009 года Lill #
22 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
22 апреля 2009 года Солнышка_Л #
22 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
22 апреля 2009 года HelenCn #
22 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
22 апреля 2009 года inna_2107 #
22 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
22 апреля 2009 года Лисенок #
22 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
22 апреля 2009 года Верусечка #
22 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
22 апреля 2009 года мисс #
22 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
22 апреля 2009 года тата55 #
22 апреля 2009 года sana swiss # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: