Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

ВодолейкаПоваренок 7 уровня

20 мая 2009, 12:52
24110

Салат из творога и овощей

Предлагаю вам рецептик быстрого, вкусного, а самое главное, полезного блюда. Его можно использовать не только в качестве завтрака. Я этот салатик (будем называть его так) первый раз увидела очень давно, у подруги моей мамы. Она всю жизнь сидела на диете. Хотя, по началу, для меня сочетание творога со всеми этими продуктами было дикостью. Творог для меня ассоциировался только со сладкими блюдами (вареники, сырники, запеканки...), а тут вдруг такое... Я напрочь отказывалась его пробовать. Но один раз меня-таки уговорили это сделать. Я попробовала буквально полчайной ложки и..., к моему большому удивлению, мне это понравилось. Теперь без этого салатика я себя не представляю (особенно в сезон овощей и зелени). Предлагаю его вашему вниманию.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат из творога и овощей»:

Творог — 0.5 пач.
Помидор (средний) — 1 шт
Лук репчатый (лучше салатный, небольшой) — 1 шт
Зелень (любая - укроп, петрушка, базилик) — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец черный (молотый) — по вкусу
Масло растительное (любое) — по вкусу

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 157.8 ккал	белки 19.8 г	жиры 2 г	углеводы 16.6 г
100 г блюда
ккал 52.6 ккал	белки 6.6 г	жиры 0.7 г	углеводы 5.5 г

Рецепт «Салат из творога и овощей»:

Творог размять в тарелке + помидоры (резать помидоры можно, как вам угодно) + мелко нарезанный лук. Все аккуратно перемешать.
Теперь добавляем зелень, соль и перец (по вкусу) и немного растительного масла.

Все еще раз премешиваем и можно кушать. Ваш завтрак готов.

Я этот салатик ем в любое время дня. Особенно подойдет тем, кто сидит на диете или бережет свою фигуру. Вместо помидор можно нарезать болгарский перец, можно сделать смесь перца и помидора. С помидорами очень вкусно базилик.
Творог я беру обезжиренный или с низким содержанием жира.

Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5779

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин На завтрак : Быстрый завтрак На обед : На закуску На ужин : На закуску

Теги: салат завтрак

Вкусы: овощной творожный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/26056/]Салат из творога и овощей[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/26056/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/15/1590/159096.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Предлагаю вам рецептик быстрого, вкусного, а самое главное, полезного блюда. Его можно использовать не только в качестве завтрака. Я этот салатик (будем называть его так) первый раз увидела очень давно, у подруги моей мамы. Она всю жизнь сидела на диете. Хотя, по началу, для меня сочетание творога со всеми этими продуктами было дикостью. Творог для меня ассоциировался только со сладкими блюдами (вареники, сырники, запеканки...), а тут вдруг такое... Я напрочь отказывалась его пробовать. Но один раз меня-таки уговорили это сделать. Я попробовала буквально полчайной ложки и..., к моему большому удивлению, мне это понравилось. Теперь без этого салатика я себя не представляю (особенно в сезон овощей и зелени). Предлагаю его вашему вниманию.

Ингредиенты: Творог, Помидор, Лук репчатый, Зелень, Соль, Перец черный, Масло растительное.
Тэги: салат, завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Салат из творога и овощей
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/15/1590/159096.jpg" alt="Рецепт: Салат из творога и овощей" title="Рецепт: Салат из творога и овощей"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Предлагаю вам рецептик быстрого, вкусного, а самое главное, полезного блюда. Его можно использовать не только в качестве завтрака. Я этот салатик (будем называть его так) первый раз увидела очень давно, у подруги моей мамы. Она всю жизнь сидела на диете. Хотя, по началу, для меня сочетание творога со всеми этими продуктами было дикостью. Творог для меня ассоциировался только со сладкими блюдами (вареники, сырники, запеканки...), а тут вдруг такое... Я напрочь отказывалась его пробовать. Но один раз меня-таки уговорили это сделать. Я попробовала буквально полчайной ложки и..., к моему большому удивлению, мне это понравилось. Теперь без этого салатика я себя не представляю (особенно в сезон овощей и зелени). Предлагаю его вашему вниманию.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Салат из творога и овощей»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/26056/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Салат из творога и овощей

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Салат из творога и овощей»:

Творог Помидор Лук репчатый Зелень Соль Перец черный Масло растительное

Тэги: салат, завтрак

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

413

Помидорный салат с крупнозерненным творогом

245
413
4830

396

Салат из творога и овощей

157
396
19683

Салат с творогом и помидорами

30
64
16006

Салат "Башня помидор"

45
27
4437

Показать все варианты рецепта (4)

Попробуйте приготовить вместе

470

Рисовый салат с красной рыбой

64
470
189311

807

Шукрут по-эльзасски

131
807
24646

1575

Форшмак "Одесский"

89
1575
337301

Фотографии «Салат из творога и овощей» от приготовивших (18)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

13 сентября 2014 года Демурия #

[+5]

Вкусно, быстро! Я такое дело люблю! Помидоры выкладывала сверху на творог, чтобы они не пускали лишний сок и салат не был "мокрым". А так очень удобно цеплять вилочкой томат вместе с творогом и ам сразу.

14 сентября 2014 года Водолейка # (автор рецепта)

Оля,спасибо за приготовление.Мне приятно,что рецепт вам понравился. У вас получился интересный вариант подачи блюда.

14 сентября 2014 года Демурия #

Спасибо за похвалу

Со мной на ты

15 сентября 2014 года Водолейка # (автор рецепта)

Олюня,договорились на "ты".

12 сентября 2014 года Tattia #

Хороший диетический рецепт. Вкусно и очень сытно. Давно делаю подобное блюдо, очень люблю творог в салатах. Я добавляю зеленый лук и огурцы к творогу и помидорам, причем режу все кусочками как на обычный салат. Заправка - соль, перец, сметана.

12 сентября 2014 года Водолейка # (автор рецепта)

Спасибо.В этом рецепте можно добавлять любые овощи и зелень. Всегда будет вкусно.

19 октября 2013 года patas #

Спасибо большое за рецепт - все гениальное просто! Сама бы не додумалась. Часто делаю даже просто помидоры и творог, посолить и с подсолнечным маслом. Супер!

19 октября 2013 года Водолейка # (автор рецепта)

Спасибо.Я рада,что рецепт понравился.

26 июля 2012 года ИльиничнА #

изивините, мне не понравилось. может я сделала что-то не так...

19 октября 2013 года Водолейка # (автор рецепта)

Ну тут уж хозяин-барин.Каждому свое.

12 сентября 2014 года Tattia #

↑Ответ для ИльиничнА

Много зависит от творога - лучше брать максимально свежий и вкусный, который вы и в чистом виде будете кушать с удовольствием.

14 июля 2012 года Алмушка #

А огурчик добавить можно. Или уж не то будит?

15 июля 2012 года Водолейка # (автор рецепта)

Можно добавить и огурец,и перец болгарский.Я добавляю и мне нравится.

15 июля 2012 года Алмушка #

большое спасибо. Буду пробовать.

11 августа 2011 года Pancir #

Спасибо за рецепт

Салатик лёгкий, нежный и острый. И вкусный, само собой

После него сразу столько энергии появляется - как будто батарейку скушала

28 июня 2011 года a-lesa #

Здравствуйте !
оказывается я почти "стырила" у Вас рецепт

а мой рецепт удалили :’(
только у меня, у бабушки моей, называется "Икра овощная" и с перцем болгарским,
так что ловите фоточки блюда, надеюсь они Вам не помешают

а рецепт у Вас хорош

29 июня 2011 года Водолейка # (автор рецепта)

ОЙ,Лесь,я даже толком и не видала твой рецепт.
Поэтому даже ни на что и не претендую

Это так модераторы решили.Ну тогда пусть будет фото у меня,большое спасибо за него

29 июня 2011 года a-lesa #

фото у меня,большое спасибо за него

29 апреля 2010 года janika deleted #

Попробовала этот салатик, действительно очень вкусно! Спасибо за рецепт!

4 мая 2010 года Водолейка # (автор рецепта)

На здоровьице.

9 июня 2010 года БЕЛЯКОВА #

Огромное спасибо.Салат стоит в холодильнике, супер!Добавила чесночка, зелень лука и укропа и масло оливковое.Я так все с огурцами свежими делала-сейчас буду чередовать....

16 сентября 2010 года Водолейка # (автор рецепта)

И вам большое спасибки.Кушайте на здоровье.

26 ноября 2009 года oksik028 #

а мне почему то захотелось это на хлебушек положить

27 ноября 2009 года Водолейка # (автор рецепта)

Можно и на хлеб, просто я хлеб почти не ем.

21 октября 2009 года Feotinia #

Классный салатик! Только вот для меня творог и растительное масло - не сочетаемы!

Попробую со сметаной сделать!

29 октября 2009 года Водолейка # (автор рецепта)

А чего так? Ну со сметанкой не пробовала, не могу ничего сказать.

19 июня 2009 года Alexiya #

О простоте и говорить не приходится, но действительно вкусно. Я тоже воспринимала творог как десерт, а теперь часто делаю такую массу (только ещё и перец болгарский добавляю) и ем её с хлебцами - по идее полезно!

19 июня 2009 года Водолейка # (автор рецепта)

Да-да, можно и перчик. Я тоже в сезон перца так делаю.

3 июня 2009 года Вассерман #

Замечательно! А я частенько делаю такое же,только не с помидором, а с огурцом, и беру на работу, на обед.
Завтра же с помидоркой сделаю.
Вообще, насколько мне известно, салаты из овощей с творогом - это характерно для болгарской кухни, я себе мешаю все подряд, и всегда получается вкусно!

3 июня 2009 года Водолейка # (автор рецепта)

Пробуйте на здоровьице и с помидоркой. А по поводу Болгарской кухни-все может быть.

22 мая 2009 года tat70 #

Танюшка,клёвое сочетание!!!+++++++++++

22 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)

Спасибчоки, Танюш.

21 мая 2009 года Подсолнушек #

Это точно очень вкусно!!!

22 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)

спасибочки.

21 мая 2009 года Natali-bar #

утащила, спасибо

22 мая 2009 года Водолейка # (автор рецепта)

На здоровьице.

21 мая 2009 года О-ля-ля #

МММ...идейка с помидоркой и огурчиком супер!!! Я делала такой салатик только с зеленью, вкусняшка!!!