Еще один вариант, чтобы побаловать себя любимую - рыбную душу!
leamur2006Поваренок 3 уровня
- 31 мая 2009, 20:49
- 20442
Быстрющая рыба-2
Ингредиенты для «Быстрющая рыба-2»:
- Рыба (филе) — 1 шт
- Помидор — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Сметана — 1 ст. л.
- Соевый соус — 1 ч. л.
- Сыр твердый
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
652.4 ккал |
белки
108 г |
жиры
18.2 г |
углеводы
15.4 г |
| Порции | |||
| ккал 326.2 ккал |
белки 54 г |
жиры 9.1 г |
углеводы 7.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 78.6 ккал |
белки 13 г |
жиры 2.2 г |
углеводы 1.9 г |
Рецепт «Быстрющая рыба-2»:
-
Нарезать лук тонкой соломкой, помять.
-
Сделать соус: смешать соевый соус, сметану и лук.
-
Нарезать рыбу брусочками
-
Помидоры - кубиками
-
Смешать все ингредиенты и дать постоять минут 30... если есть терпение. У меня не было.
-
Выложить в сковороду. Я ее не смазывала, т. к. рыба у меня была морской язык, а она достаточно жирная.
Посыпать сыром и в духовку минут на 20. -
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 июня 2009 года crybell #
1 июня 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
1 июня 2009 года crybell #
1 июня 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
1 июня 2009 года Bandikot #
1 июня 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
Сибки! ))))
2 июня 2009 года Bandikot #
2 июня 2009 года Bandikot #
6 июня 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
6 июня 2009 года Bandikot #
1 июня 2009 года mila87 #
1 июня 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
Спасибо!!!
1 июня 2009 года О-ля-ля #
1 июня 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
1 июня 2009 года мисс #
1 июня 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
1 июня 2009 года wowan5 #
1 июня 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
31 мая 2009 года биа46 #
1 июня 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
31 мая 2009 года dog-rose # (модератор)
31 мая 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
1 июня 2009 года dog-rose # (модератор)
31 мая 2009 года LisaS #
31 мая 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
31 мая 2009 года RUSALOCHKA5 #
31 мая 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
31 мая 2009 года Нина Владимировна #
31 мая 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
31 мая 2009 года timoxa #
31 мая 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
31 мая 2009 года Vkusnaya deleted #
31 мая 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
31 мая 2009 года Cherehi #
31 мая 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
31 мая 2009 года melinda #
31 мая 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
31 мая 2009 года Инночка07 #
31 мая 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
31 мая 2009 года Маришка из Подольска #
31 мая 2009 года leamur2006 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: