Очень вкусный нежный и свежий салат с тунцом. Благодаря своим составляющим салат очень полезен для роста и укрепления волос, а также он не требует долгих затрат времени.
MargoshkaПоваренок 1 уровня
- 10 июня 2009, 20:58
- 40054
Салат "Черноморская сказка"
Ингредиенты для «Салат "Черноморская сказка"»:
- Листья салата / Салат — 100 г
- Лук зеленый — 1 пуч.
- Яйцо куриное — 3 шт
- Помидор (большой) — 1 шт
- Оливки зеленые
- Орехи грецкие — 30 г
- Тунец — 1 бан.
- Майонез — по вкусу
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
773.8 ккал |
белки
86 г |
жиры
41.6 г |
углеводы
13.5 г |
| Порции | |||
| ккал 193.5 ккал |
белки 21.5 г |
жиры 10.4 г |
углеводы 3.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 106 ккал |
белки 11.8 г |
жиры 5.7 г |
углеводы 1.8 г |
Рецепт «Салат "Черноморская сказка"»:
-
Мелко рвём или режем листья салата.
-
Режем перья лучка.
-
Мелко рубим яйца.
-
Помидор нарезаем квадратиками.
-
Оливки нарезаем кружочками.
-
Ступкой разминаем грецкие орехи до небольших кусочков.
-
А вилочкой разминаем тунец.
-
Всё хорошенько перемешиваем и чуть-чуть солим.
-
Я заправляла майонезом, чтобы салатик был нежнее, а для более свежего вкуса можно заправить оливковым маслом.
-
Всем приятного аппетита!!! ; )
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 июня 2009 года Подсолнушек #
10 июня 2009 года Margoshka # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: