Прочитала не один рецепт салатов из тунца, но именно такой не нашла. Этот рецепт нашла в интернете, сделала немного на свой лад, чтобы не так калорийно было... и вот!
GALINASERGEY2Поваренок 1 уровня
- 22 июня 2009, 0:32
- 18167
Салат из тунца №3
Ингредиенты для «Салат из тунца №3»:
- Консервы рыбные (Тунец в собственном соку, (мне нравится без масла и для салата)) — 1 бан.
- Яйцо куриное (вареное) — 2 шт
- Помидор — 2 шт
- Кукуруза — 1/2 бан.
- Сметана (10% (для заправки))
- Соль (по вкусу)
- Перец черный (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1740.3 ккал |
белки
87.4 г |
жиры
76.6 г |
углеводы
174.7 г |
| Порции | |||
| ккал 348.1 ккал |
белки 17.5 г |
жиры 15.3 г |
углеводы 34.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 200 ккал |
белки 10 г |
жиры 8.8 г |
углеводы 20.1 г |
Рецепт «Салат из тунца №3»:
-
вот все что нам понадобится (кроме сметаны, перца и соли)
-
разминаем вилкой тунца, крошим яйцо, полбанки кукурузы
-
квадратиками режем помидоры
-
заправляем сметаной (так менее калорийно), солим, перчим и наслаждаемся мягким вкусом!!!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 июня 2016 года мамаДимульки1 #
28 марта 2012 года Алевтина-72 #
6 ноября 2009 года asesia2007 #
6 ноября 2009 года GALINASERGEY2 # (автор рецепта)
23 июня 2009 года GALINASERGEY2 # (автор рецепта)
22 июня 2009 года dog-rose # (модератор)
И - спасибо за отзыв!
23 июня 2009 года GALINASERGEY2 # (автор рецепта)
22 июня 2009 года fana deleted #
22 июня 2009 года alen4ik #
22 июня 2009 года GALINASERGEY2 # (автор рецепта)
На самом деле очень вкусный нежный салатик!
22 июня 2009 года алена-д deleted #
22 июня 2009 года Алена Милевская #
22 июня 2009 года мисс #
22 июня 2009 года tat70 #
22 июня 2009 года Lill #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: