Очень вкусно
КатюндрикПоваренок 4 уровня
- 2 июля 2009, 17:36
- 48577
Скумбрия с овощами
Ингредиенты для «Скумбрия с овощами»:
- Скумбрия (свежая) — 2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Лимон — 0,5 шт
- Баклажан — 1 шт
- Помидор — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Соль
- Перец черный
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2299.4 ккал |
белки
256.6 г |
жиры
126.6 г |
углеводы
183.8 г |
| Порции | |||
| ккал 1149.7 ккал |
белки 128.3 г |
жиры 63.3 г |
углеводы 91.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 116.7 ккал |
белки 13 г |
жиры 6.4 г |
углеводы 9.3 г |
Рецепт «Скумбрия с овощами»:
-
1.Отрезать голову у нашей рыбки, удалить внутренности. Промыть хорошо.
-
2.Порезать тонко: баклажан, морковь, помидор, лук, лимон.
-
3.Рыбу посолить, поперчить внутри, нафаршировать: луком, помидором, баклажаном, морковкой, сверху положить дольки лимона.
-
4.На противень постелить фольгу, положить нашу рыбку и поставить в духовку на 40 минут при Т=200 градусов.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!! 
[size=18][/size]
[size=18][/size]
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 июля 2009 года Aposia #
2 июля 2009 года Катюндрик # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: