Белая рыба в кокосовом молоке. Угощала и дала рецепт настоящая бразильянка. Сказала, что просто, быстро и легко. И действительно..
лизиПоваренок 1 уровня
- 2 сентября 2009, 20:56
- 12218
Рыба в "молоке" молодого кокоса
Ингредиенты для «Рыба в "молоке" молодого кокоса»:
- Рыба (филе) — 3 шт
- Лук репчатый — 2 шт
- Помидор — 2 шт
- Зелень
- Молоко кокосовое — 250 мл
- Масло растительное (или оливковое)
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2073.5 ккал |
белки
323 г |
жиры
73.8 г |
углеводы
32.5 г |
| Порции | |||
| ккал 691.2 ккал |
белки 107.7 г |
жиры 24.6 г |
углеводы 10.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 85 ккал |
белки 13.2 г |
жиры 3 г |
углеводы 1.3 г |
Рецепт «Рыба в "молоке" молодого кокоса»:
-
Непосредственно сами продукты
-
Лук режем кольцами и обжариваем
-
Помидоры также пассеруем и укладываем в огнеупорную форму с бортиками.
-
На овощи кладем рыбу, на нее зелень, солим и заливаем кокосовым молоком.
-
В духовку на 15 минут и готово.
Подается обычно с рисом, но хозяин - барин.
Приятного аппетита!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 октября 2014 года Fanelia #
20 марта 2013 года Natalie_Ja #
31 августа 2012 года AnniBell #
31 августа 2012 года AnniBell #
4 сентября 2009 года Подсолнушек #
4 сентября 2009 года Женя 76 #
3 сентября 2009 года Lill #
3 сентября 2009 года guga #
5 сентября 2009 года лизи # (автор рецепта)
14 сентября 2009 года guga #
3 сентября 2009 года мисс #
3 сентября 2009 года sana swiss #
3 сентября 2009 года руська #
2 сентября 2009 года tat70 #
2 сентября 2009 года лизи # (автор рецепта)
2 сентября 2009 года tat70 #
2 сентября 2009 года lelika # (модератор)
2 сентября 2009 года Karnaval #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: