Совсем недано открыла для себя этот продукт. Мало того, что он безумно полезный, он еще и очень вкусный.
lelikaПоваренок 7 уровня
- 3 февраля 2010, 17:46
- 6719
Просто шпинат
Ингредиенты для «Просто шпинат»:
- Шпинат (свежий) — 250 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Чеснок — 1 зуб.
- Масло сливочное — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
266.2 ккал |
белки
9.8 г |
жиры
17.4 г |
углеводы
19.5 г |
| Порции | |||
| ккал 133.1 ккал |
белки 4.9 г |
жиры 8.7 г |
углеводы 9.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 71.9 ккал |
белки 2.6 г |
жиры 4.7 г |
углеводы 5.3 г |
Рецепт «Просто шпинат»:
-
Вот так выглядит шпинат, если вдруг кто-то с ним еще не знаком!! :-D :-D
-
Ставим кипятиться воду
-
А в это время чистим и нарезаем лук, зубчик чеснока раздавливаем ножом.
-
Шпинат бланшируем в воде в течение 1-1,5 минут
-
И тут же откидываем на дуршлаг
-
Растапливаем сливочное масло
-
Обжариваем чеснок и убираем его со сковороды
-
В этом же масле обжариваем лук
-
Выкладываем шпинат, перемешиваем и сразу же подаем на стол.
По желанию можно сбрызнуть бальзамическим уксусом.
Прекрасно сочетается с кедровыми орехами
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 февраля 2010 года DAISY # (модератор)
3 февраля 2010 года lelika # (автор рецепта) (модератор)
3 февраля 2010 года почемучка #
А какие вкусные пирожки со шпинатом
3 февраля 2010 года lelika # (автор рецепта) (модератор)
3 февраля 2010 года почемучка #
3 февраля 2010 года lelika # (автор рецепта) (модератор)
3 февраля 2010 года почемучка #
потом шпинат и дрожжевое тесто, мечта.
3 февраля 2010 года olga_lida #
3 февраля 2010 года lelika # (автор рецепта) (модератор)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: