Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

ЗоечкаПоваренок 3 уровня

26 февраля 2010, 21:03
3096

Полезный капустный салатик

Лeгкий салатик, подойдeт для тех, кто не любит майонезные салаты. Можно готовить на каждый день.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из овощей

Ингредиенты для «Полезный капустный салатик»:

Капуста белокочанная / Капустa — 0.5 вилок
Капуста пекинская — 1 вилок
Брынза — 200 г
Оливки зеленые (без косточек ) — 1 бан.
Зелень — 1 пуч.
Соевый соус — 2 ст. л.
Масло оливковое (или майонез) — 2 ст. л.

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 10

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1308.1 ккал	белки 60.6 г	жиры 93.7 г	углеводы 66.9 г
Порции
ккал 130.8 ккал	белки 6.1 г	жиры 9.4 г	углеводы 6.7 г
100 г блюда
ккал 72.3 ккал	белки 3.3 г	жиры 5.2 г	углеводы 3.7 г

Рецепт «Полезный капустный салатик»:

Режем пекинскую капусту.
Добавляем нарезанную белокочанную капусту.
Смешиваем с соевым соусом и оливковым маслом.
Добавляем мелко нарезанную зелень (у меня были укроп и петрушка).
Добавляем порезанные пополам оливки, можно и целыми, кому нравится - могут добавить маслины...
Добавляем нарезанную кубиками брынзу.
Всё смешиваем и кушаем нежный салатик. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На закуску На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску

Теги: закуска

Вкусы: овощной сырный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/41285/]Полезный капустный салатик[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/41285/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/28/2811/281116.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты из овощей
Лeгкий салатик, подойдeт для тех, кто не любит майонезные салаты. Можно готовить на каждый день.

Ингредиенты: Капуста белокочанная, Капуста пекинская, Брынза, Оливки зеленые, Зелень, Соевый соус, Масло оливковое.
Тэги: закуска.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Полезный капустный салатик
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/28/2811/281116.jpg" alt="Рецепт: Полезный капустный салатик" title="Рецепт: Полезный капустный салатик"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Лeгкий салатик, подойдeт для тех, кто не любит майонезные салаты. Можно готовить на каждый день.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/111/">
          Салаты из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Полезный капустный салатик»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/743">Капуста белокочанная</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/746">Капуста пекинская</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/273">Брынза</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4600">Оливки зеленые</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1671">Соевый соус</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/41285/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Полезный капустный салатик

Лeгкий салатик, подойдeт для тех, кто не любит майонезные салаты. Можно готовить на каждый день.

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты из овощей

Ингредиенты для «Полезный капустный салатик»:

Капуста белокочанная Капуста пекинская Брынза Оливки зеленые Зелень Соевый соус Масло оливковое

Тэги: закуска

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

812

Салат "Чудесный"

51
812
18906

1332

Краковская колбаса с овощами в фольге

126
1332
19884

1061

Горячие бутерброды

247
1061
33644

Комментарии и отзывы

28 февраля 2010 года mysj19 #

Салатик, то что надо!!!!!

28 февраля 2010 года Зоечка # (автор рецепта)

Спасибо!

27 февраля 2010 года мисс #

вкусно

27 февраля 2010 года Зоечка # (автор рецепта)

Спасибо!

27 февраля 2010 года A-lenka #

мм, интересно!

27 февраля 2010 года Зоечка # (автор рецепта)

Спасибо!

27 февраля 2010 года Люсичка #

Салатик прелесть!!!

27 февраля 2010 года Зоечка # (автор рецепта)

Спасибо!

27 февраля 2010 года ирина66 #

вкусненько

27 февраля 2010 года Зоечка # (автор рецепта)

Спасибо!

27 февраля 2010 года Мэрри #

Замечательный лёгкий салатик!!!

27 февраля 2010 года Зоечка # (автор рецепта)

Спасибо!

26 февраля 2010 года Seagull_L #

стесняюсь спросить, а разве маслины и оливки не одно и тоже? насколько я знаю: оливка - это дерево, на котором выращивают МАСЛИНЫ. сейчас полезу в википедию, проверить.

27 февраля 2010 года Зоечка # (автор рецепта)

Да,на одном дереве,просто они разной зрелости.Маслины ещё можно обозвать чёрными оливками.Когда и те,и другие в салате-очень красиво,просто я их не очень люблю.

26 февраля 2010 года Lzaika45 #

Отменный салатик++++++++++++++

27 февраля 2010 года Зоечка # (автор рецепта)

Спасибо!!!

26 февраля 2010 года марьяна006 #

Хороший салатик, делаю что-то похожее, очень вкусненький получается

27 февраля 2010 года Зоечка # (автор рецепта)

Спасибо!!!

26 февраля 2010 года Лисенок #

Отличный салатик!!!Очень нежный и вкусный!

27 февраля 2010 года Зоечка # (автор рецепта)

Спасибо!!!

26 февраля 2010 года Lora1 #

салатик, то что надо

26 февраля 2010 года Зоечка # (автор рецепта)

Спасибо!!!

26 февраля 2010 года dog-rose # (модератор)

Я тоже могу такое есть каждый день, и не надоедает +++

26 февраля 2010 года Зоечка # (автор рецепта)

Спасибо!!!

26 февраля 2010 года Natok-7 #

Расчудеснейший салат!!!!!!!!! И вкусно и фигура в порядке будет

Я тоже предпочитаю салаты без майонеза.

26 февраля 2010 года Зоечка # (автор рецепта)

Спасибочки!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V442 "Юджин"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Полезный капустный салатик

Ингредиенты для «Полезный капустный салатик»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Полезный капустный салатик»:

Похожие рецепты

Салат "Лунный свет"

Салат с капустой, редисом и моцареллой

Салат "Простой весенний"

Салат "Простой"

Салат "Осетинский"

Греческий салат с грибами

Морковный салат с орехами и петрушкой

Пикантная свёкла

Слоеный праздничный салат

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Чудесный"

Краковская колбаса с овощами в фольге

Горячие бутерброды

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 4 спальнями V442 "Юджин"

Каркасный дом одноэтажный V220 "Нью-Хэмпшир"

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!