Очень вкусный салат диабетический, который понравится не только диабектикам )
MilanaПоваренок 1 уровня
- 8 апреля 2010, 18:18
- 6497
Салат из скумбрии с зеленью
Ингредиенты для «Салат из скумбрии с зеленью»:
- Картофель — 3 шт
- Яйцо куриное — 3 шт
- Помидор — 1 шт
- Скумбрия (консервированная) — 1 бан.
- Капуста пекинская — 250 г
- Укроп
- Масло растительное — 2-3 ст. л.
- Перец черный (свежемолотый, по вкусу)
- Соль (по вкусу)
- Петрушка
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
949.1 ккал |
белки
34.9 г |
жиры
50.5 г |
углеводы
91 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 98.9 ккал |
белки 3.6 г |
жиры 5.3 г |
углеводы 9.5 г |
Рецепт «Салат из скумбрии с зеленью»:
Нарезать огурцы ломтиками и смешать с мелко порубленной зеленью и солью. Оставить на 5 -10 минут. Китайский салат вымыть, отделить 6 листочкой на украшение и 5 на порезку. Выложить листочки (по кругу) на тарелку. Слоями выложить нарезанный ломтиками картофель в мундире и 2 яйца. Посолить и поперчить и сбрызнуть маслом(слегка). Потом выложить нарезанный ломтиками помидор (сбрызнуть слегка маслом и капельку подсолить). Сверху выложить скумбрию (дать стечь маслу или томатному соусу, и слегка ее размять). На скумбрию выложить огурцы с зеленью. Сформировать горку. Третье яйцо разрезать на дольки и украсить по периметру горки. И сбрызнуть маслом. Дать пропитаться.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 декабря 2011 года Bonbonka #
10 мая 2010 года evkrasnova #
11 апреля 2010 года Светун #
10 апреля 2010 года komsa233 #
9 апреля 2010 года Анири #
9 апреля 2010 года мисс #
8 апреля 2010 года swetik-semizwetik #
8 апреля 2010 года off-on deleted #
8 апреля 2010 года Milana # (автор рецепта)
8 апреля 2010 года off-on deleted #
8 апреля 2010 года Elvyrka #
8 апреля 2010 года Milana # (автор рецепта)
9 апреля 2010 года Ольга Б #
8 апреля 2010 года Yulbka #
8 апреля 2010 года почемучка #
8 апреля 2010 года ирина66 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: