Снова о диете! Хочется картошечки? Значит это блюдо для вас. Рецепт из английской книги "Четыре сезона следим за весом". Благодаря небольшим порциям и исключения почти всех жиров, можно позволить себе даже картошку!
ivolga70Поваренок 3 уровня
- 1 июня 2010, 23:46
- 94326
Запеченная картошка с фаршем
Ингредиенты для «Запеченная картошка с фаршем»:
- Говядина (мясо чистое, весь видимый жир срезать) — 180 г
- Картофель — 360 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Бульон (говяжий) — 150 мл
- Томатная паста — 1 ст. л.
- Сыр твердый (полуобезжиренный) — 3 ст. л.
- Перец черный
- Соль
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
871.9 ккал |
белки
68 г |
жиры
29 г |
углеводы
86.7 г |
| Порции | |||
| ккал 436 ккал |
белки 34 г |
жиры 14.5 г |
углеводы 43.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 102.6 ккал |
белки 8 г |
жиры 3.4 г |
углеводы 10.2 г |
Рецепт «Запеченная картошка с фаршем»:
-
Перекручиваем мясо на фарш, добавляем мелко порезанный лучок, перец, приправы, соль. Перемешиваем, делим на три части.
-
Одну треть фарша выкладываем в маленькую огнеупорную кастрюльку или утятницу.
-
Картошку нарезаем тонкими кружочками и делим так-же на три части. Первую часть выкладываем на фарш, перчим, солим по вкусу.
-
Добавляем еще по два слоя фарша и картофеля.
-
Разбавляем в бульоне томатную пасту и заливаем наше блюдо.
-
Посыпаем сыром, накрываем крышкой и ставим в духовку на 30 минут при 200 гр.
-
Запекаем до румяной корочки.
Это блюдо можно так-же приготовить с микроволновке, включив на полную мощность на 10 минут, а затем поставить под гриль на 8 минут, чтобы подрумянить корочку.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 июня 2010 года Жанночкин # (модератор)
2 июня 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Натуля70 #
2 июня 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Натуля70 #
8 июня 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Halynka #
2 июня 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Тато Йа #
2 июня 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года милена 106 #
2 июня 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Nata0110 #
2 июня 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года Alefniunia #
2 июня 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года kitri #
2 июня 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года semsvet #
2 июня 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года semsvet #
2 июня 2010 года ЛюдмилаЮ #
2 июня 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года дося deleted #
2 июня 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)
2 июня 2010 года tilora #
2 июня 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)
1 июня 2010 года Клевер #
ля-ля-ляяяя!!!
2 июня 2010 года ivolga70 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: