В продолжение моей диеты (и в сезон кабачков) предлагаю вкусное диетическое блюдо.
Валерия81Поваренок 1 уровня
- 30 июня 2010, 15:50
- 78912
Кабачковая запеканка с творогом "Худеем вкусно"
Ингредиенты для «Кабачковая запеканка с творогом "Худеем вкусно"»:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
673.1 ккал |
белки
67.6 г |
жиры
19 г |
углеводы
43.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 59.6 ккал |
белки 6 г |
жиры 1.7 г |
углеводы 3.9 г |
Рецепт «Кабачковая запеканка с творогом "Худеем вкусно"»:
1 ) Кабачки натираeм на крупной тeрке.
2 ) Яйца слегка взбиваем с солью, добавляем творог, зелень.
3 ) Лишний сок с кабачков сливаем.
4 ) Смешиваем с яично-творожной массой.
5 ) Форму для запекания выстилаем пергаментной бумагой, смазываем растительным маслом.
6 ) Делим полученную массу пополам, в одну часть добавляем толчeный чеснок, хорошо перемешиваем.
7 ) Выкладываем каждую половинку полученной массы в форму.
8 ) Запекаем в духовке при 180 град. 45 мин. (ориентируемся на свою духовку).
Приятного похудения!!!
2 ) Яйца слегка взбиваем с солью, добавляем творог, зелень.
3 ) Лишний сок с кабачков сливаем.
4 ) Смешиваем с яично-творожной массой.
5 ) Форму для запекания выстилаем пергаментной бумагой, смазываем растительным маслом.
6 ) Делим полученную массу пополам, в одну часть добавляем толчeный чеснок, хорошо перемешиваем.
7 ) Выкладываем каждую половинку полученной массы в форму.
8 ) Запекаем в духовке при 180 град. 45 мин. (ориентируемся на свою духовку).
Приятного похудения!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 июня 2010 года Khoshgele #
30 июня 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
30 июня 2010 года Водолейка #
https://www.povarenok.ru/recipes/show/46532/
только тем,что в одной манка,а в другой зелень.Та это можно уточнить и в первом рецепте.Добавить это фото к предыдущему рецепту и написать состав.
Не пониаю,зачем два одинаковых рецепта.[x]15:02 30.06.10 Отредактировано создателем комментария[/x]
30 июня 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
30 июня 2010 года Водолейка #
Как по мне варианты одинаковые и их следует соединить в один рецепт.
30 июня 2010 года офф-он deleted #
30 июня 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
Я думаю,что каждый остался при своём мнениии и имеет на это право. Переубеждать кого-то в обратном, честное слово,нет никакого желания.
4 января 2015 года StreptopeliaDecaocto #
30 июня 2010 года Egevichka #
30 июня 2010 года Валерия81 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: