Оптимальный вариант завтрака для жаркого летнего утра. В вашем стакане окажется все самое полезное: витамины, кальций, белки и клетчатка, а еще приятная прохлада. На конкурс "Утомленные солнцем".
dolphyПоваренок 6 уровня
- 13 августа 2010, 20:21
- 10775
Завтрак в стакане
Ингредиенты для «Завтрак в стакане»:
- Пшеница (Зародыши пшеничные) — 1 ст. л.
- Молоко (охлажденное, 1 стакан) — 250 мл
- Йогурт (натуральный, охлажденный) — 175 г
- Банан (среднего размера, очищенные, порезанные на крупные куски) — 2 шт
- Мед — 1 ст. л.
- Корица (плюс для сервировки) — 1/2 ч. л.
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
750.5 ккал |
белки
18.2 г |
жиры
4.7 г |
углеводы
163.6 г |
| Порции | |||
| ккал 375.3 ккал |
белки 9.1 г |
жиры 2.4 г |
углеводы 81.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 89.3 ккал |
белки 2.2 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 19.5 г |
Рецепт «Завтрак в стакане»:
-
Поместите бананы, йогурт, молоко, пшеничные зародыши, мед и 1/2 ч. л. корицы в чашу блендера.
-
Взбивайте до однородности.
-
Разлейте по стаканам, украсьте корицей.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 сентября 2019 года Хлоркина #
[+5]18 августа 2010 года Elvyrka #
10 июня 2011 года dolphy # (автор рецепта)
спасибо!
18 августа 2010 года y-levchenko #
18 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
17 августа 2010 года Janet #
Удачи!!!
17 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
16 августа 2010 года мисс #
16 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
15 августа 2010 года Виктория09 deleted #
15 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
14 августа 2010 года Женя57 #
15 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
14 августа 2010 года ирина66 #
14 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
14 августа 2010 года ArinaR #
14 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
а мне кажется, где есть интернет, там должны быть и пшеничные зародыши!
14 августа 2010 года ArinaR #
14 августа 2010 года natrog #
14 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
13 августа 2010 года иррез #
14 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
13 августа 2010 года marinamurat #
14 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
13 августа 2010 года Косой #
14 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
15 августа 2010 года Косой #
15 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
13 августа 2010 года alenka_26 #
13 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
13 августа 2010 года semsvet #
13 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
зародыши очень легко найти в бакалее или в отделах диетического питания. это совсем не редкость!
13 августа 2010 года Нина Владимировна #
13 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
13 августа 2010 года Мама Оля #
Вкуснота!
13 августа 2010 года dolphy # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: