Очень легкий салатик, витаминный. )) Быстро готовится.
BazilicПоваренок 2 уровня
- 17 августа 2010, 23:26
- 15241
Салат диетический "Вкусная диета"
Ингредиенты для «Салат диетический "Вкусная диета"»:
- Бобы (проростки бобов сои) — 50 г
- Листья салата / Салат (айсберг) — 4 ломт.
- Помидор — 3 шт
- Огурец (свежие) — 2 шт
- Лук красный — 1 шт
- Соус (бальзамический) — 2 ст. л.
- Горчица (в зернах) — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 3 ст. л.
- Петрушка — 1 пуч.
- Специи (соль, перец, приправы - по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
680.8 ккал |
белки
11.7 г |
жиры
52.5 г |
углеводы
42.1 г |
| Порции | |||
| ккал 340.4 ккал |
белки 5.9 г |
жиры 26.3 г |
углеводы 21.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 76.5 ккал |
белки 1.3 г |
жиры 5.9 г |
углеводы 4.7 г |
Рецепт «Салат диетический "Вкусная диета"»:
-
1. Вот овощи, которые нам понадобятся.
-
2. В кипящую воду кладем ростки сои и варим 5 мин., затем остужаем.
-
3. Листья салата промываем и руками рвем на небольшие кусочки.
-
4. Нарезаем крупно огурцы и помидоры, режем петрушку и лук.
-
5. Для соуса смешиваем бальзамический уксус и горчицу в зернах, добавляем оливковое масло.
Если бальзамического уксуса не оказалось, используем соевый соус, сок лимона и яблочный или виноградный уксус. -
6. Заправляем соусом. Салат готов.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 декабря 2011 года белошвейка #
24 августа 2010 года Bazilic # (автор рецепта)
22 августа 2010 года djazair #
20 августа 2010 года Elvyrka #
20 августа 2010 года Bazilic # (автор рецепта)
20 августа 2010 года Виктория09 deleted #
18 августа 2010 года E-va #
18 августа 2010 года barska #
18 августа 2010 года Витта2 #
18 августа 2010 года Chidori #
20 августа 2010 года Bazilic # (автор рецепта)
20 августа 2010 года Chidori #
18 августа 2010 года Розалика deleted #
18 августа 2010 года ирина66 #
18 августа 2010 года Розалика deleted #
18 августа 2010 года Tanja H #
18 августа 2010 года кок юля #
18 августа 2010 года елена м #
18 августа 2010 года semsvet #
18 августа 2010 года Домашний Котэ #
а так по-летнему свежо и вкусненько! хороший салатик![x]23:14 17.08.10 Отредактировано создателем комментария[/x]
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: