Нежирные, для худеющих
Irina2208 deletedПоваренок 6 уровня
- 13 сентября 2010, 15:39
- 190956
Вафли "Лайт"
Ингредиенты для «Вафли "Лайт"»:
- Яйцо куриное — 2 шт
- Сахар (как любите, по сладости) — 50-100 г
- Ванильный сахар (по вкусу)
- Кефир (или любой молочный продукт) — 1 стак.
- Мука пшеничная / Мука (приблизительно) — 1 стак.
- Масло растительное (смазать вафельницу)
Время приготовления:
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1026.9 ккал |
белки
39.5 г |
жиры
14.4 г |
углеводы
184.2 г |
| Порции | |||
| ккал 205.4 ккал |
белки 7.9 г |
жиры 2.9 г |
углеводы 36.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 183.4 ккал |
белки 7.1 г |
жиры 2.6 г |
углеводы 32.9 г |
Рецепт «Вафли "Лайт"»:
-
Яйца взбить с сахаром, добавить ванильный сахар, кефир и муку
-
Количество муки даю приблизительно (т. к. в оригинальном рецепте так же было), консистенция теста как на блины
-
Вафельницу смазывать растительным маслом
-
Жарить вафли (я кладу 2 ст. ложки теста на вафлю) и сразу скручивать в трубочки. Я люблю хрустящие, поэтому зажариваю до темного цвета
-
Приятного всем! В кадр попал любимый лимонник моего мужа
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 ноября 2013 года Kaftan78 #
Так по вашему рецепту готовлю и сладкие, и с луком, и с сыром.
5 октября 2013 года Pufffik #
1 августа 2013 года Ginakz #
30 мая 2013 года Flylada #
3 мая 2013 года KaterinaMih #
7 января 2013 года Pufffik #
14 августа 2012 года slastena07 #
4 августа 2012 года Алена_СПб #
19 июля 2012 года Kim_a #
9 мая 2012 года zize #
9 апреля 2012 года DizKa #
первые не поняла что происходит, режим не сменила и они у меня мягонькие, светленькие как блины получили. Потов дошло что надо сильнее сделать ))) и пошли они - красавицы как на подбор.
Спасибо огромное за такой прекрасный, а главное легкий (в смысле калорыйности) рецептик, ато все с маслом или маргарином.
21 декабря 2011 года annie_alright #
15 декабря 2011 года terry-68 #
15 декабря 2011 года terry-68 #
3 мая 2013 года KaterinaMih #
3 мая 2013 года terry-68 #
А Вам - удачи!
3 августа 2011 года Начинающая куховарить #
31 января 2011 года poltavchanka #
вафли получаются очень нежные, можно даже сказать диетические.правда у меня получились не хрустящие...может я их недопекла
фото нет( не успела
сделаю в следующий раз
21 января 2011 года Happy-happy #
2 октября 2010 года alteya #
2 октября 2010 года Irina2208 deleted # (автор рецепта)
3 октября 2010 года alteya #
25 сентября 2010 года nimara #
24 сентября 2010 года galinapo #
25 сентября 2010 года Irina2208 deleted # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: