Каждая женщина хочет порадовать свою семью вкусными блюдами. Мой муж обожает рыбу, и я решила приготовить.
zilnaraПоваренок 1 уровня
- 30 сентября 2010, 11:08
- 33505
Рыба с овощами
Ингредиенты для «Рыба с овощами»:
- Пангасиус (Филе) — 1 шт
- Кабачок — 1 шт
- Баклажан — 1 шт
- Помидор — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Сыр твердый — 50 г
- Специи (для рыбы) — 0.5 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1080 ккал |
белки
150.9 г |
жиры
30.7 г |
углеводы
188.8 г |
| Порции | |||
| ккал 540 ккал |
белки 75.5 г |
жиры 15.4 г |
углеводы 94.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 60.7 ккал |
белки 8.5 г |
жиры 1.7 г |
углеводы 10.6 г |
Рецепт «Рыба с овощами»:
-
Овощи моем и нарезаем кружочками.
-
На овощи кладем филе рыбы.
-
Заворачиваем в фольгу и ставим в духовку на 30 мин.
-
Жарим лук.
-
Вынимаем рыбу из духовки и кладем на рыбу жареный лук.
-
И сыр. Ставим на 15 мин в духовку.
-
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 сентября 2010 года Kayena deleted #
30 сентября 2010 года OLGA_BOSS #
30 сентября 2010 года zilnara # (автор рецепта)
30 сентября 2010 года OLGA_BOSS #
30 сентября 2010 года zilnara # (автор рецепта)
30 сентября 2010 года Сикараха #
30 сентября 2010 года ИВА tmprename #
30 сентября 2010 года eginka deleted #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: