Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Горячие блюда Запеканки Запеканки с рыбой
  • 6 января 2011, 22:34
  • 7489

Рыбно-овощная запеканка

Рецепт: Рыбно-овощная запеканка

Есть у нас на сайте подобные запеканки, но моя отличается от других тем, что имеет необычный соус. Читайте рецепт-и готовьте!

Категория: Горячие блюда Запеканки Запеканки с рыбой

Ингредиенты для «Рыбно-овощная запеканка»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1695.2 ккал 		белки
106.9 г 		жиры
61.2 г 		углеводы
190.5 г
Порции
ккал
423.8 ккал		 белки
26.7 г		 жиры
15.3 г		 углеводы
47.6 г
100 г блюда
ккал
87.4 ккал		 белки
5.5 г		 жиры
3.2 г		 углеводы
9.8 г

Рецепт «Рыбно-овощная запеканка»:

  • Необходимые ингредиенты.

  • Картофель хорошо помыть и варить в кипящей воде примерно 25 минут. Воду слить, картофель остудить, почистить и нарезать дольками.

  • Брокколи почистить, помыть, разделить на розочки и варить в небольшом количестве воды примерно 7 минут. Затем слить горячую воду и окатить холодной водой. Дать воде хорошо стечь.





  • Духовку нагреть до 200 градусов Цельсия. Филе рыбы обмыть, обсушить и нарезать кусочками.

  • Сметану и горчицу размешать, посолить, поперчить. Рыбу, картофель и брокколи перемешать и переложить в форму для запекания, смазанную маслом. Сверху распределить соус, всё это посыпать сыром.

  • Запеканку поставить в духовку и выпекать до золотистой корочки примерно 20 минут. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее

Теги: второе обед

Вкусы: рыбный горчичный легкий

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Рыбно-овощная запеканка
Рецепт: Рыбно-овощная запеканка

Есть у нас на сайте подобные запеканки, но моя отличается от других тем, что имеет необычный соус. Читайте рецепт-и готовьте!

Ингредиенты для «Рыбно-овощная запеканка»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Удалено администратором
Люблю брокколи в любом виде, а тут еще и с рыбкой. Замечательно!
Главное броккли не переварить, а то будет не то!
Да, Вы правы. Я вообще, ее варю 3-4 минуты, чтобы хрустела, а не превратилась в кашу. А если запекаю с чем нибудь, то могу и сырую. Очень уж она деликатная.
Облилась слюниками, пока дочитала рецепт до конца. Забираю и обязательно попробую приготовить. Спасибо.
Ну буду ждать с нетерпением, когда приготовите!))
Очень вкусно и аппетитно !!!
Спасибо за похвалу!))
Спасибо большое за рецепт! Просто и аппетитно...
Да не за что, кушайте на здоровье!
Замечательно!Очень таки симпотюлисто выглядит!
Спасибо! Рада что вам понравилось!
БЕРУ НА ЗАМЕТКУ ! ВВ БЛИЖАЙШЕЕ ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЮ !
Буду ждать отзыва и фоток!))
очень вкусная запеканочка. попробую приготовить в ближайшее время
Готовьте и кушайте на здоровье! Фотки не забудьте!
Должно быть вкусно и не жирно!
Я бы сказала это бюдо средней жирности, всё зависит от рыбы и сметаны. Одна порция составляет примерно 550-600 ккал.
очень аппетитно выглядит!я попробую
Спасибо за комплимент! Обязательно отпишитесь, понравилось вам или нет!
вкусно выглядит
Спасибо за комплимент
Вкусно и полезно! +++++++++++++
О вкусе можно поспорить, а вот полезно однозначно))
Спасибо за рецепт!
А можно сметану не такую жирную?
Наверно можно, просто заливка будет пожиже, сока больше будет, но я думаю на вкус это не повлияет.
просто заливка будет пожиже
Не однозначно. Иногда 15%-ую сметану производители так загустевают своими добавками, что сметана выглядит, как жирная тётка
Ну вам виднее. Я тут не замечала, просто знаю, что 24% сметана отличается от 30% процентной по консистенции, ну и по вкусу разумеется.)) Что в этом рецепте хорошо, его можно по своему вкусу подогнать.
во, классно! по мне, так лучше к брокколи ещё и цветной добавить
Можно и так, всё по вкусу))
Мне вкусно! Попробуйте заменить брокколи, цветной капустой. За плюсы спасибо!
ОЧень вкусно, наверное. Броколи не очень правда любою, но в запеканке можно попробовать... +++
Зашла на фото )))очень аппетитно )))++++++++++
А хотите кусочек? У меня со вчера осталось))))
С большим удовольствием ))))
Ну почему все такие отличные кулинары так далеко от меня живут! (крик души) :’(
Запеканочки с овощами в последнее время оооч люблю
Вот и пробуйте на здоровье, всё что-то новенькое!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V380 "Стэмфорд"

Каркасный дом с мансардой V380 "Стэмфорд"
Каркасный дом с мансардой и террасой V147 "Хамден"

Каркасный дом с мансардой и террасой V147 "Хамден"
Каркасный дом с мансардой V399 "Саннивейл"

Каркасный дом с мансардой V399 "Саннивейл"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки