Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых
  • 9 января 2011, 16:27
  • 9966

Салат "Лайт"

Рецепт: Салат Лайт

Очень вкусный и сытный салатик. Лично я не смогла остановиться и съела почти больше половины от того, что готовила :) В данном случае салатик не только легкий, но и светлый, и поэтому такое двойное название:)

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат "Лайт"»:

Время приготовления:

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
4601.4 ккал 		белки
626.3 г 		жиры
102.7 г 		углеводы
288.7 г
Порции
ккал
1533.8 ккал		 белки
208.8 г		 жиры
34.2 г		 углеводы
96.2 г
100 г блюда
ккал
131.1 ккал		 белки
17.8 г		 жиры
2.9 г		 углеводы
8.2 г

Рецепт «Салат "Лайт"»:

  • Кальмары разморозить, очистить, закинуть в кипящую воду с лавровыми листом и прованскими травами, довести до кипения и вынуть через 3 минуты после кипения.

  • Яйца отварить до готовности, остудить, почистить.

  • Капусту тонко нашинковать, лук мелко нарезать, смешать.

  • Я брала такую фасоль. Банку фасоли открыть, воду слить, добавить к капусте.

  • Кальмар нарезать соломкой, яйца нарезать все добавить к капусте.

  • Все перемешать, добавить соль, масло, выложить на тарелку.

ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На закуску На ужин : На закуску

Теги: закуска обед ужин

Вкусы: насыщенный сочный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Салат "Лайт"
Рецепт: Салат Лайт

Очень вкусный и сытный салатик. Лично я не смогла остановиться и съела почти больше половины от того, что готовила :) В данном случае салатик не только легкий, но и светлый, и поэтому такое двойное название:)

Ингредиенты для «Салат "Лайт"»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Отличный салатик ! ++++++++
спасибо за коммент!!!
Обязательно попробуем! Как раз искала салатик с кальмарами и без майонеза... Спасибки за рецепт
на здоровье!!! Я сама майонез не ем, поэтому и ингридиенты подбирала под масло
Надо бы попробовать Спасибо!
вам спасибо!!!
А если взять кальмары в банке ?
я не очень люблю консервы, потом у кальмаров из консервы совсем другой вкус, причем резкий. Железные банки изнутри обрабатываются специальным химическим покрытием против окисления, которое проникает в продукт, поэтому заводские консервы очень вредны, не говоря об условиях обработки кальмара и его свежести. Все гастроэнтерологи советуют избегать консерв заводского производства. А вот если вы сами консервируете и в стекло, это другое дело
Отличное сочетание!!
это точно, главное все продукты как одно целое, что-то конкретно не чувствуется!!!
хороший кальмарный салатик
спасибо большое!!!
Хороший салатик !!!
спасибо большое!
вкуснятина!!!уже хочется приготовить!спасибо за рецепт.
вам спасибо за коммент!
мммм... хороший рецептик!
спасибо большое!!!
Спасибо за рецептик. Кальмарных салатиков у нас дома не так много, а хочется их (кальмарчиков) как-нибудь приспособить, потому, что вкусные и полезные.
надеюсь понравиться. Советую капусту немного помять, присолить и придавить мин на 30, чтобы помягче была.
Хороший салатик. Низкокалорийный и полезный!
спасибо, главное при этом сытный, что для легких салатов очень даже неплохо
Славный салатик, только у Вас ошибочка вышла. Пока не поздно отредактируйте "улк мелко нарезать"!!!
отредактировала, спасибо!
мне тоже идея понравилась!но легким этот салатик точно не назовешь! из легкого там только капусточка
А что тяжелого? Тоже ничего.
это точно, все почти натуральное, без химии, типа майонез или колбаса, спасибо вам!
↑Ответ для Трюфелька3
в том то и дело что легкий: капуста 22 калл, фасоль 122 калл, кальмар 90 ккал, лук 30 калл, яйца 90 ккал 1 шт, масло 700 ккал, в общей сложности 100 гр на 200 калл. тянет. Тот же оливье около 350 будет. За коммент спасибо!
хороший кальмарный салатик только категорию Вам надо изменить, по-моему
спасибо! если честно, лень корректировать, так как фотки полчаса загружала
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный барнхаус V483 "Боуи"

Каркасный барнхаус V483 "Боуи"
Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V341 "Модесто"

Каркасный дом с эркером и 3 спальнями V341 "Модесто"
Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V015 "Хартсвилл"

Каркасный дом с мансардой, 4 спальнями и террасой V015 "Хартсвилл"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки