Все началось с того, что я делала себе овсяную маску для лица... и она так пахла... мне очень захотелось что-нибудь сделать, но не кашу... Супер-вкусный, супер-питательный и супер-полезный fitness-смузи!
БалеринаПоваренок 5 уровня
- 19 марта 2011, 14:39
- 78041
Смузи "Фитнес"
Ингредиенты для «Смузи "Фитнес"»:
- Хлопья овсяные — 2-3 ст. л.
- Кефир (0 - 1%) — 500 мл
- Смородина красная (замороженная или другие ягоды) — 150-200 г
- Мед — 1 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
476.3 ккал |
белки
25.6 г |
жиры
2.2 г |
углеводы
85 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 69 ккал |
белки 3.7 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 12.3 г |
Рецепт «Смузи "Фитнес"»:
-
Кефир наливаем в блендер...
-
... добавляем ягоды, у меня смородина, вы можете использовать любые на ваш вкус.
-
Теперь мед... и начинаем взбивать до однородного состояния.
-
И в самом конце добавить овсянку, еще раз взбить и все!
Предельно просто и супер-вкусно!
На здоровье! Отличный завтрак, полдник или просто перекус!
На здоровье! Отличный завтрак, полдник или просто перекус!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 июля 2022 года Сурик #
16 сентября 2019 года Хлоркина #
18 июля 2017 года Л-лька2805 #
14 ноября 2015 года ирина кола #
26 октября 2015 года Alena Mila #
26 сентября 2015 года vermishelka89 #
22 июня 2015 года mtata #
вкусно и полезно
у меня красная смородина
еще спасибки здесь http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=5&t=6007&p=286207#p286207
21 июня 2015 года миллион алых роз #
16 декабря 2014 года lada l09 #
22 мая 2014 года Ладошка амура #
22 мая 2014 года Балерина # (автор рецепта)
22 мая 2014 года Ладошка амура #
15 марта 2014 года Маша Кубарская #
7 июня 2013 года tornado-girl #
23 февраля 2012 года ELENKA53 #
15 августа 2011 года Gerdushka #
15 августа 2011 года Балерина # (автор рецепта)
4 июня 2011 года Gerdushka #
4 июня 2011 года Балерина # (автор рецепта)
27 марта 2011 года Galina-An #
27 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
26 марта 2011 года Nati39 #
26 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
22 марта 2011 года Таня Дерксен #
22 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
22 марта 2011 года Nati39 #
22 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
21 марта 2011 года Виктория09 deleted #
21 марта 2011 года Балерина # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: