Вкусные хрустящие слоечки с вполне диетической начинкой!!!
katiuxa88Поваренок 4 уровня
- 30 марта 2011, 21:26
- 13750
Слойки с курочкой и овощами
Ингредиенты для «Слойки с курочкой и овощами»:
- Тесто слоеное — 250 г
- Филе куриное (отварное) — 100 г
- Перец болгарский — 100 г
- Кабачок (цуккини) — 100 г
- Фасоль (стручковая) — 100 г
- Морковь — 50 г
- Кунжут — 2 ст. л.
- Масло подсолнечное — 2 ст. л.
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1894.7 ккал |
белки
72.5 г |
жиры
104 г |
углеводы
170.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 242.9 ккал |
белки 9.3 г |
жиры 13.3 г |
углеводы 21.8 г |
Рецепт «Слойки с курочкой и овощами»:
-
Приготавливаем овощи. Морковь, кабачок и перец нарезать соломкой (морковь, кабачок я натерла на терке ;-)). У фасоли отрезать хвостики и отварить в течении 10 минут в кипящей подсоленной воде.
-
В сковороде разогреть 3 ст.л. подсолнечного масла и обжарить овощи, начиная с перца, потом добавить кабачок и под конец морковь, посолить и тушить в течение 10 минут. С фасоли слить воду, порезать на кусочки, добавить к овощам.
-
Отваренное мясо порезать на небольшие кусочки и смешать с овощами (если надо - досолить).
-
Слоеное тесто (у меня было замороженное) раскатать еще тоньше, разрезать на квадраты 10*10. Выложить на каждый квадрат ложку начинки.
-
Закрываем и защипываем края. Смазываем водой и посыпаем кунжутом. Ставим в горячую духовку (180°) на 25 минут.
-
Вот они красавцы!!!
[b]Всем приятного аппетита!!![/b]
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 марта 2011 года МАРФУШКА #
31 марта 2011 года katiuxa88 # (автор рецепта)
30 марта 2011 года галина 58 deleted #
31 марта 2011 года katiuxa88 # (автор рецепта)
30 марта 2011 года светлая радость #
31 марта 2011 года katiuxa88 # (автор рецепта)
30 марта 2011 года LaCostena #
30 марта 2011 года katiuxa88 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: