Сегодня решила полистать книгу "Деликатесы" Светланы Конеген. Да, вот она, наша жизнь! Если с юмором порядок - вперед! А если весна пришла, а талия... ушла? Будем делать! И в этом мне помогли "Деликатесы"! Игривое сочетание креветок, яблок и огурцов создает весеннее настроение. Укропчик дарует весеннюю свежесть, сметана напоминает, что зима еще не ушла. А всего-то "50 калорий и точка".
aspasiaПоваренок 3 уровня
- 3 апреля 2011, 16:52
- 14193
Салат-коктейль "Весна. 50 калорий и точка"
Ингредиенты для «Салат-коктейль "Весна. 50 калорий и точка"»:
- Яблоко (зеленое; небольшое) — 1 шт
- Огурец (свежий; небольшой) — 1 шт
- Укроп — 1 пуч.
- Сметана (маложирная) — 100 г
- Креветки (вареные) — 100 г
- Икра красная — 30 г
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
488.6 ккал |
белки
34.2 г |
жиры
27.7 г |
углеводы
24.4 г |
| Порции | |||
| ккал 244.3 ккал |
белки 17.1 г |
жиры 13.9 г |
углеводы 12.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 87.3 ккал |
белки 6.1 г |
жиры 4.9 г |
углеводы 4.4 г |
Рецепт «Салат-коктейль "Весна. 50 калорий и точка"»:
-
Готовим продукты. Отвариваем креветки, промываем укроп.
-
Нарезаем кубиками огурец, яблоко, укроп мелко крошим, хотя он ни в чем не виноват!
-
Перемешиваем нарезанные яблоки, огурец и укроп.
-
Я решила, что лучше всего салат-коктейль будет смотреться в креманках. Раскладываем половину нашего салата по креманкам. Добавляем сметану. Почему? Маложирная, низкокалорийная...
Майонез - НЕЛЬЗЯ использовать в данном салате. -
Выкладываем следующий слой и опять - сметана. При желании можете добавить черный перец, соль.
-
А где деликатесы? Вот, пожалуйста!
Креветки, красная икра.
Подойдет и белковая - черная или красная. -
Конечно, подружки уже на пороге с бутылочкой сухого белого вина! Пробуем! А потом - на весы (желательно электронные).
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 апреля 2011 года биа46 #
3 апреля 2011 года aspasia # (автор рецепта)
3 апреля 2011 года Natok-7 #
3 апреля 2011 года aspasia # (автор рецепта)
3 апреля 2011 года mamaliza #
3 апреля 2011 года aspasia # (автор рецепта)
3 апреля 2011 года zima_732 #
3 апреля 2011 года aspasia # (автор рецепта)
3 апреля 2011 года Людмила НК #
3 апреля 2011 года aspasia # (автор рецепта)
3 апреля 2011 года aspasia # (автор рецепта)
3 апреля 2011 года Вика_1807 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: