Этот салат придется по душе тем, кто борется с лишним весом, но мой муж также его полюбил. Он подойдет для легкого ланча или ужина, так как богат белком и практически нежирный. Также им можно освежить праздничное меню.
inusecikaПоваренок 1 уровня
- 5 декабря 2011, 12:33
- 169067
Легкий салат с курицей и овощами
Ингредиенты для «Легкий салат с курицей и овощами»:
- Грудка куриная (копченая) — 200 г
- Капуста пекинская — 0,5 вилок
- Перец сладкий красный — 1 шт
- Лук зеленый — 1 пуч.
- Зелень — 1 пуч.
- Горошек зеленый — 4 ст. л.
- Йогурт (без добавок) — 1 стак.
- Горчица — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
589.8 ккал |
белки
61.6 г |
жиры
7.7 г |
углеводы
68.6 г |
| Порции | |||
| ккал 147.5 ккал |
белки 15.4 г |
жиры 1.9 г |
углеводы 17.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 79.7 ккал |
белки 8.3 г |
жиры 1 г |
углеводы 9.3 г |
Рецепт «Легкий салат с курицей и овощами»:
-
Грудку нарезать как нравится.
-
Нашинковать капусту.
-
Перец болгарский нарезать соломкой.
-
Добавить нарезанную зелень и зеленый горошек. Горошек можно заменить консервированной кукурузой.
-
Сделать соус из йогурта и горчицы и заправить салат.
-
Вот и весь салат!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 декабря 2011 года мисс #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: