Очень нежные, вкусные котлеты из куриной грудки с овощами. Прекрасное блюдо для соблюдающих диету.
marinamuratПоваренок 5 уровня
- 14 декабря 2011, 22:16
- 68934
Куриные диетические котлеты
Ингредиенты для «Куриные диетические котлеты»:
- Грудка куриная — 2 шт
- Крупа манная — 5 ст. л.
- Кабачок (маленький) — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь (крупная) — 1 шт
- Соль (по вкусу)
- Перец черный
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1264.1 ккал |
белки
160.4 г |
жиры
13.4 г |
углеводы
120.1 г |
| Порции | |||
| ккал 421.4 ккал |
белки 53.5 г |
жиры 4.5 г |
углеводы 40 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 104.5 ккал |
белки 13.3 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 9.9 г |
Рецепт «Куриные диетические котлеты»:
-
Вот наши овощи. Я брала лук-порей и цуккини.
Овощи измельчаем в блендере. Делаем фарш из грудок. Я брала чуть меньше, чем 2 куриные грудки.
-
Овощи и фарш соединяем вместе. Добавляем манку, соль, перец, другие специи по вкусу.
-
Готовый фарш.
-
Формируем из фарша котлетки и ставим в духовку на 15 минут.
-
Готовые котлетки подаем к столу.
-
На гарнир мы подавали стручковую фасоль по-арабски. Очень вкусно. Пробуйте!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 октября 2021 года svetik5552 #
11 августа 2020 года Лилек3011 #
14 июля 2020 года volkoffa #
Конечно, нет того яркого вкуса, как у жареных, но ведь это совсем другой вариант.
Автору спасибо!
6 июля 2020 года Mary Stone #
6 мая 2020 года Kirschen #
20 декабря 2019 года TatianaL #
Я тоже часто делаю подобные котлеты,а фарш может быть из любого мяса.Всегда получается вкусно и сочно.
С наступающими праздниками вас!
24 марта 2018 года tania gl78 #
20 декабря 2019 года oleg kistanov60 #
Фарш вымешивают , или отбивают , если готовят люля-кебаб.Так и тут !
21 марта 2018 года pachjuli #
6 февраля 2017 года 1Марта #
Спасибо за рецепт
6 октября 2015 года Bandikot #
20 декабря 2019 года irinagin07 #
Рецепт очень хороший.
Или мелко нарезаю филе или как по рецепту.
Обычно, я настаиваю в йогурта, ну или другую молочную...
14 ноября 2014 года pachjuli #
20 декабря 2019 года brechko irina #
21 декабря 2019 года olga10111961 #
23 июля 2014 года sannap #
1 мая 2014 года linka97 #
8 мая 2014 года marinamurat # (автор рецепта)
1 мая 2014 года veronika1910 #
3 января 2014 года marynaklear #
31 октября 2013 года Ежик-Жулик #
31 октября 2013 года marinamurat # (автор рецепта)
25 сентября 2013 года Nadjaa #
29 сентября 2013 года marinamurat # (автор рецепта)
28 августа 2013 года Panterka_11 #
29 августа 2013 года marinamurat # (автор рецепта)
1 августа 2013 года Talive #
5 августа 2013 года marinamurat # (автор рецепта)
20 декабря 2019 года brechko irina #
20 декабря 2019 года VALENTINA161251 #
8 июня 2013 года helga patakki #
9 июня 2013 года marinamurat # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: