Интереснейший салатик! Только три компонента, а какая вкусовая гамма! Сочный и свежий, очень сытный. Полноценный завтрак, обед или ужин. Потрясающе вкусное средство для похудения!
ЯлорисПоваренок 8 уровня
- 16 марта 2012, 0:51
- 34486
Крабовый салат с сельдереем и авокадо
Ингредиенты для «Крабовый салат с сельдереем и авокадо»:
- Сельдерей черешковый — 5 шт
- Авокадо — 1 шт
- Крабовое мясо — 1 упак.
- Йогурт (кефир или нежирная сметана)
- Соль
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1062 ккал |
белки
46 г |
жиры
49.5 г |
углеводы
139.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 36.5 ккал |
белки 1.6 г |
жиры 1.7 г |
углеводы 4.8 г |
Рецепт «Крабовый салат с сельдереем и авокадо»:
-
Итак, наши компоненты:
-
Авокадо разрезаем вдоль. Ложечкой достаем мякоть и произвольно ее нарезаем.
-
Довольно крупно нарезаем сельдерей и крабовое мясо.
Заправляем салат по своему вкусу и в зависимости от жесткости диеты - натуральным йогуртом, обезжиренным кефиром или сметаной с маленьким процентом жирности. Солим по вкусу и по желанию.
Немного о составляющих:
Авокадо - Авокадо –фрукт, богатый белками и углеводами, является источником калия, витаминов С, Е и некоторых витаминов группы В. Благодаря богатому содержанию масел, а также витамина Е, авокадо не только ценный продукт питания, но и чрезвычайно полезен для кожи и волос. На сто грамм данного фрукта приходится около 120-ти калорий, однако эти калории не откладываются на теле в виде жира. Более того – в нем как раз присутствует олеиновая кислота, расщепляющая излишки холестерина в крови. А по своей питательности авокадо превосходит и прекрасно может заменить в данном отношении мясо и яйца, так что этот фрукт великолепно подходит для вегетарианцев.
Сельдерей - способен замедлять процессы старения, так как уникальный набор содержащихся в нем белков, витаминов, кислот и минералов обеспечивает стабильность клеток организма. Он считается кладовой здоровья. Регулярное его употребление оказывает очищающее, омолаживающее и общеукрепляющее воздействие на организм. Сельдерей повышает тонус, увеличивает работоспособность, успокаивает нервы и улучшает сон. Входящие в него активные соединения способны уменьшить уровень гормона стресса, а эфирные масла снимают напряжение. Сельдерей содержит много важных минеральных веществ, таких как калий, цинк, кальций, железо, фосфор, магний, витамин C, витамины группы B, РР, Е и провитамин А. Благодаря этому употребление сельдерея положительно воздействует на состояние здоровья кожи, волос и глаз. Является натуральным «сжигателем жира» - имеет «отрицательную калорийность»: при его употреблении организм получает калорий меньше, чем затрачивает на усвоение.
Крабовое мясо - чрезвычайно полезно, как и многие морепродукты. Жаль, но мне доступна лишь его имитация. По-хорошему завидую тем, кому доведется отведать салат с настоящим мясом крабов
Уверяю, это очень вкусно! Диета с этим салатиком - наслаждение!
Есть маленький секрет: чтобы было еще вкуснее, всего надо брать ПОБОЛЬШЕ!
Авокадо - Авокадо –фрукт, богатый белками и углеводами, является источником калия, витаминов С, Е и некоторых витаминов группы В. Благодаря богатому содержанию масел, а также витамина Е, авокадо не только ценный продукт питания, но и чрезвычайно полезен для кожи и волос. На сто грамм данного фрукта приходится около 120-ти калорий, однако эти калории не откладываются на теле в виде жира. Более того – в нем как раз присутствует олеиновая кислота, расщепляющая излишки холестерина в крови. А по своей питательности авокадо превосходит и прекрасно может заменить в данном отношении мясо и яйца, так что этот фрукт великолепно подходит для вегетарианцев.
Сельдерей - способен замедлять процессы старения, так как уникальный набор содержащихся в нем белков, витаминов, кислот и минералов обеспечивает стабильность клеток организма. Он считается кладовой здоровья. Регулярное его употребление оказывает очищающее, омолаживающее и общеукрепляющее воздействие на организм. Сельдерей повышает тонус, увеличивает работоспособность, успокаивает нервы и улучшает сон. Входящие в него активные соединения способны уменьшить уровень гормона стресса, а эфирные масла снимают напряжение. Сельдерей содержит много важных минеральных веществ, таких как калий, цинк, кальций, железо, фосфор, магний, витамин C, витамины группы B, РР, Е и провитамин А. Благодаря этому употребление сельдерея положительно воздействует на состояние здоровья кожи, волос и глаз. Является натуральным «сжигателем жира» - имеет «отрицательную калорийность»: при его употреблении организм получает калорий меньше, чем затрачивает на усвоение.
Крабовое мясо - чрезвычайно полезно, как и многие морепродукты. Жаль, но мне доступна лишь его имитация. По-хорошему завидую тем, кому доведется отведать салат с настоящим мясом крабов
Уверяю, это очень вкусно! Диета с этим салатиком - наслаждение!
Есть маленький секрет: чтобы было еще вкуснее, всего надо брать ПОБОЛЬШЕ!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
16 сентября Ал-нка77 #
12 сентября 2023 года Т-пушка #
23 марта 2023 года Ирина-Рина 2017 #
11 сентября 2022 года bellairina #
4 января 2022 года yolante #
4 июня 2020 года booksmouse2020 #
16 апреля 2020 года Лилек3011 #
24 мая 2020 года Ялорис # (автор рецепта)
29 января 2020 года Новак2019 #
29 января 2020 года Ялорис # (автор рецепта)
23 ноября 2019 года Демурия #
Спасибо
7 января 2019 года nora88 #
7 января 2019 года Ялорис # (автор рецепта)
4 августа 2018 года Елена Бельтан #
4 августа 2018 года Ялорис # (автор рецепта)
20 июня 2018 года Лиса Петровна #
20 июня 2018 года Глушец #
20 июня 2018 года Лиса Петровна #
20 июня 2018 года mazziadri #
20 июня 2018 года Лиса Петровна #
20 июня 2018 года jannasimf #
20 июня 2018 года Лиса Петровна #
20 июня 2018 года mega lana1981 #
21 июня 2018 года Лиса Петровна #
21 июня 2018 года Светланка g980 #
21 июня 2018 года Лиса Петровна #
21 июня 2018 года Ялорис # (автор рецепта)
21 июня 2018 года Лиса Петровна #
21 июня 2018 года Ялорис # (автор рецепта)
22 июня 2018 года lina0710 #
23 июня 2018 года Лиса Петровна #
4 июня 2018 года Natkati #
4 июня 2018 года Ялорис # (автор рецепта)
4 июня 2018 года Глушец #
4 июня 2018 года Natkati #
4 июня 2018 года Светланка g980 #
4 июня 2018 года Natkati #
4 июня 2018 года tata1108 #
5 июня 2018 года Natkati #
5 июня 2018 года mtata #
5 июня 2018 года Natkati #
5 июня 2018 года mtata #
5 июня 2018 года Natkati #
5 июня 2018 года mtata #
5 июня 2018 года Лиса Петровна #
5 июня 2018 года Natkati #
24 июня 2017 года Майли Муровна #
24 июня 2017 года Ялорис # (автор рецепта)
14 февраля 2016 года Нина-супербабушка #
14 февраля 2016 года Ялорис # (автор рецепта)
Для презентации блюда заправку кладут маленькими ложками, на фото это прекрасно видно.
Перемешивают уже при подаче.
Так принято. Иначе на фото будет мало что понятно.
Это же главное фото рецепта.
Вы столкнулись с таким приемом впервые?
14 февраля 2016 года Нина-супербабушка #
14 февраля 2016 года Ялорис # (автор рецепта)
15 февраля 2016 года Нина-супербабушка #
23 апреля 2015 года PoLena #
13 февраля 2014 года КНЯЖЕНИКА #
Будем точно ещё не раз делать. Спасибо большое за рецепт!
13 февраля 2014 года Ялорис # (автор рецепта)
5 апреля 2013 года Валерия Семикопенко #
9 декабря 2012 года Bride_of_Chucky #
9 декабря 2012 года Ялорис # (автор рецепта)
27 октября 2012 года Ольчик40 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: