Очень просто готовить, а уж если задались целью похудеть, то поверьте - это то, что надо. За фото спасибо linka97.
Галина003 deletedПоваренок 1 уровня
- 30 мая 2008, 5:53
- 6574
Окрошка "Худышка"
Ингредиенты для «Окрошка "Худышка"»:
- Кефир (желательно 3.2%) — 0.5 л
- Огурец (свежий) — 2 шт
- Зелень (лук зеленый, кинза, петрушка) — по вкусу
- Специи (соль, перец черный молотый) — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
256.5 ккал |
белки
24 г |
жиры
1.2 г |
углеводы
34.6 г |
| Порции | |||
| ккал 64.1 ккал |
белки 6 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 8.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 35.1 ккал |
белки 3.3 г |
жиры 0.2 г |
углеводы 4.7 г |
Рецепт «Окрошка "Худышка"»:
На 0.5 л мацони или кефира (я больше люблю мацони - оно нежное и без комочков) -
пару свежих огурчиков натереть на терке,
порубить зелень (кто какую любит).
Я обычно добавляю укропчик и чуть-чуть зеленого лучка.
Солим по вкусу и можно приступать.
Поверьте, очень сытно и вкусно, особенно полезно для тех, кто худеет, но не портит желудок.
Попробуйте, не пожалеете. Рецептик для тех, кто худеет. :wink:
пару свежих огурчиков натереть на терке,
порубить зелень (кто какую любит).
Я обычно добавляю укропчик и чуть-чуть зеленого лучка.
Солим по вкусу и можно приступать.
Поверьте, очень сытно и вкусно, особенно полезно для тех, кто худеет, но не портит желудок.
Попробуйте, не пожалеете. Рецептик для тех, кто худеет. :wink:
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
9 сентября Himbeeren #
Готовила на кефире. Из зелени брала: петрушку, укроп, кинзу, зелёный лук и небольшую веточку базилика. Очень ароматно и сытно получилось.
Автору большое спасибо за рецепт!!
20 мая 2023 года yuvl #
29 июля 2020 года Akira Shinrei #
12 июня 2020 года linka97 #
Готовила на основе кефира; из зелени - лук, петрушка и укроп.
30 марта 2010 года HelenHill #
15 апреля 2009 года АннушкаО #
31 августа 2008 года Марик #
31 августа 2008 года Марик #
30 мая 2008 года Murliska #
30 мая 2008 года nikulj #
30 мая 2008 года Галина003 deleted # (автор рецепта)
30 мая 2008 года ромашка1982 #
30 мая 2008 года кухарка #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: