Филе семги в соевом соусе Kikkoman.
- 3 мая 2012, 21:14
- 17417
Филе семги в соевом соусе
Ингредиенты для «Филе семги в соевом соусе»:
- Семга (кусочки филе по 150 г) — 4 ломт.
- Соевый соус (Kikkoman)
- Масло кунжутное — 2 ст. л.
- Лимон (сок и цедра) — 1 шт
- Имбирь (свежий)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2045.7 ккал |
белки
167.8 г |
жиры
151 г |
углеводы
4.5 г |
| Порции | |||
| ккал 511.4 ккал |
белки 42 г |
жиры 37.8 г |
углеводы 1.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 208.7 ккал |
белки 17.1 г |
жиры 15.4 г |
углеводы 0.5 г |
Рецепт «Филе семги в соевом соусе»:
В небольшой миске смешайте кунжутное масло, соевый соус, лимонный сок и цедру лимона. Почистите имбирь и мелко порежьте, затем смешайте со всеми ингредиентами для маринада. Промойте филе семги в холодной воде и обсушите бумажными полотенцами. Аккуратно положите лосося в получившийся маринад и оставьте минимум на 30 минут, переворачивая несколько раз, чтобы филе полностью пропиталось маринадом. Затем обжарить рыбу на сковороде или гриле. Чтобы филе получилось более сочным и ароматным, рекомендуется во время жарки поливать его маринадом.
Подавайте вместе с отваренным длиннозерным рисом. Можно украсить рыбу пером лука и веточкой кресс-салата.
Время приготовления: 20 минут
Маринование: 30 минут
308 ккал на порцию
На правах рекламы
Подавайте вместе с отваренным длиннозерным рисом. Можно украсить рыбу пером лука и веточкой кресс-салата.
Время приготовления: 20 минут
Маринование: 30 минут
308 ккал на порцию
На правах рекламы
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 мая 2012 года Balunika #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: