Или как сделать творог вкусным. Раньше ненавидела творог, но организм все-таки требует КАЛЬЦИЙ. Поэтому спешу поделиться своим вкусным завтраком.
ПеченкаПоваренок 3 уровня
- 21 ноября 2012, 17:45
- 6490
Здоровый вкусный завтрак
Ингредиенты для «Здоровый вкусный завтрак»:
- Творог (беру обезжиренный "домик в деревне" - 1 маленькая пачка) — 170 г
- Клубника (брала замороженную ) — 0,5 стак.
- Ананас (замороженный) — 0,5 стак.
- Лимон — 1 ломт.
- Мята — 1 пуч.
- Кефир (1%) — 1/3 стак.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
296 ккал |
белки
42.6 г |
жиры
3.7 г |
углеводы
22 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 65.8 ккал |
белки 9.5 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 4.9 г |
Рецепт «Здоровый вкусный завтрак»:
Итак, соус: замороженные ананас и клубнику кладем в стакан, размораживаем в микроволновой печке. Добавляем туда мяту, кефир и измельчаем тщательно в блендере.
Далее украшаем блюдо, открываем творог и кладем на тарелку, сверху кладем несколько кусочков ананаса и клубничку, по краям творога раскладываем лимон, поливаем все соусом и сверху кладем мяту.
Все очень просто, я знаю, но очень вкусно, сытно и оставляет фигуру нашу в порядке)
Далее украшаем блюдо, открываем творог и кладем на тарелку, сверху кладем несколько кусочков ананаса и клубничку, по краям творога раскладываем лимон, поливаем все соусом и сверху кладем мяту.
Все очень просто, я знаю, но очень вкусно, сытно и оставляет фигуру нашу в порядке)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 февраля 2018 года lila piskaridze #
18 января 2013 года lemonywater #
18 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)
18 января 2013 года lemonywater #
18 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)
19 января 2013 года lemonywater #
19 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)
16 января 2013 года Tattii #
28 ноября 2012 года мисс #
21 ноября 2012 года elenita # (модератор)
170 г творога - полноценная порция еды. А если добавить 1/3 ст. кефира и целый стакан фруктов (пусть даже при разморозке они немного потеряют в объёме) - слишком много всего на тарелке, так и хочется с кем-нибудь поделиться. Вполне на двоих хватит.
21 ноября 2012 года Диана Б #
21 ноября 2012 года Marrie #
21 ноября 2012 года Lali4ka #
21 ноября 2012 года yana69 # (модератор)
21 ноября 2012 года Нина Владимировна #
146 месяцев назад ДинСергевна #
21 ноября 2012 года lemonywater #
21 ноября 2012 года Нина Владимировна #
21 ноября 2012 года lemonywater #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: