Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из яиц

ПеченкаПоваренок 3 уровня

16 января 2013, 21:06
3883

Легкий омлет на завтрак с тунцом

Все та же диета Дюкана, поэтому без масла и соли)

Категория: Горячие блюда Блюда из яиц

Ингредиенты для «Легкий омлет на завтрак с тунцом»:

Тунец (фортуна, в собственном соку) — 1/2 бан.
Карри (по вкусу)
Яйцо куриное — 2 шт
Зелень (сушеная, приправа)
Чеснок — 1 зуб.

Время приготовления: 15 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 453.8 ккал	белки 72.8 г	жиры 14.6 г	углеводы 6.8 г
100 г блюда
ккал 119.4 ккал	белки 19.2 г	жиры 3.8 г	углеводы 1.8 г

Рецепт «Легкий омлет на завтрак с тунцом»:

Два яица взбиваем, добавляем карри и чеснок, обжариваем с двух сторон. Снимаем со сковороды, разрезаем на четыре части, внутрь кладем тунца консервированного в собственном соку. Приятного аппетита. И будьте здоровы!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак На обед : Легкий На полдник Специальное питание : Для диеты

Теги: завтрак обед

Вкусы: вкусный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/70801/]Легкий омлет на завтрак с тунцом[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/70801/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2013jan/16/06/64680_71251-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из яиц
Все та же диета Дюкана, поэтому без масла и соли)

Ингредиенты: Яйцо куриное, Карри, Тунец, Зелень, Чеснок.
Тэги: завтрак, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Легкий омлет на завтрак с тунцом
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2013jan/16/06/64680_71251-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Легкий омлет на завтрак с тунцом" title="Рецепт: Легкий омлет на завтрак с тунцом"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Все та же диета Дюкана, поэтому без масла и соли)</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/222/">
          Блюда из яиц
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Легкий омлет на завтрак с тунцом»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1817">Тунец</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2329">Карри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/70801/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Легкий омлет на завтрак с тунцом

Все та же диета Дюкана, поэтому без масла и соли)

Категория: Горячие блюда › Блюда из яиц

Ингредиенты для «Легкий омлет на завтрак с тунцом»:

Тунец Карри Яйцо куриное Зелень Чеснок

Тэги: завтрак, обед

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

723

Кальмаровый салат с морковью и яблоком

35
723
10468

959

Медовая морковь

49
959
16378

248

Печенье "Ореховые рогалики"

20
248
15190

Комментарии и отзывы

13 мая 2016 года theFirst #

Забираю себе)
Как Ваши успехи на Дюкане?

26 марта 2013 года lemonywater #

А мне нравится, ну очень классный рецепт же! Необычный.

26 марта 2013 года Печенка # (автор рецепта)

)спасибо))

17 января 2013 года OLGA_BOSS #

мне, кажется, чтол без соли - это преувеличение, в любых консервах ее оооочень много))

18 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)

Ну так поэтому омлет и без соли, потому что в тунце она есть)

16 января 2013 года Udacha deleted #

Я на диете... Я б съела... СЕЙЧАС И МНОГО!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V387 "Сиракьюс"

Каркасный дом V491 "Нортон 6х7"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V181 "Флагстафф"

Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

отменить

Легкий омлет на завтрак с тунцом

Ингредиенты для «Легкий омлет на завтрак с тунцом»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Легкий омлет на завтрак с тунцом»:

Похожие рецепты

Омлет с рисом, грибами и сыром

Омлет "Летний"

Омлет

Завтрак холостяка

Омлет по-французски

Яичные тефтели

Китайская яичница

Капрезе-тост

Нескучный омлет

Попробуйте приготовить вместе

Кальмаровый салат с морковью и яблоком

Медовая морковь

Печенье "Ореховые рогалики"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V387 "Сиракьюс"

Каркасный дом V491 "Нортон 6х7"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V181 "Флагстафф"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!