Я очень люблю Смузи, предлагаю вам 3 варианта для вывода токсинов из организма.
KiparissПоваренок 5 уровня
- 12 февраля 2013, 9:29
- 14508
Смузи "Детокс"
Ингредиенты для «Смузи "Детокс"»:
- Манго (для манго смузи) — 1 стак.
- Лайм (сок, в каждый из вариантов по 1 ст.л.) — 3 ст. л.
- Перец кайен (для манго смузи 1 щепотка)
- Папайя (для папайя смузи) — 1 стак.
- Имбирь (свежий, натереть на терке для папайя смузи) — 1 ст. л.
- Клубника (в клубнично-арбузный смузи) — 1 стак.
- Арбуз (в клубнично-арбузный смузи) — 1 стак.
- Базилик (свежий, листики лучше зеленый, в клубнично-арбузный смузи, я заменила мятой) — 6 шт
- Лед (в клубнично-арбузный смузи) — 0,5 стак.
- Вода (кокосовая, если нет, то заменим на простую по 1,5 стак., в манговый и папайя смузи) — 3 стак.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
298.4 ккал |
белки
12.4 г |
жиры
4.7 г |
углеводы
57.8 г |
| Порции | |||
| ккал 99.5 ккал |
белки 4.1 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 19.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 21.9 ккал |
белки 0.9 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 4.3 г |
Рецепт «Смузи "Детокс"»:
-
Для приготовления наших смузи фрукты должны быть очищены и порезаны на кусочки, желательно чтоб они были охлажденными.
Для первых двух вариантов мы будем использовать кокосовую воду. Это почти нереально в наших странах, дома я ее заменяю простой водой. Пару раз я нашла ее в тетрапаках, она достаточно хорошего качества, так что, если вам повезет ее найти, покупайте, у нее приемлемая цена и она очень полезна.
Я покажу как я ее добываю ежедневно, думаю, многим будет интересно.
Вот, собственно, наш молодой кокосовый орех. -
Большим топором срубаем верхушку и проделываем дырочку. Все можно пить :)
-
Но я люблю охлажденный напиток и использую его для смузи, так что делаю так.
-
Ну и, конечно, вот она - молодая мякоть кокоса, берите ложку и вперед!
-
Кто не знает что такое папайя, вот ее фото, очень полезный фрукт!
Папайя (также распространены названия «дынное дерево» и «хлебное дерево»). -
Итак, смешаем все ингредиенты в блендере (папайя + кокосовая вода + свежий имбирь и сок лайма).
-
Вот он, смузи из папайи!
-
Следующий - арбузно-клубничный. У меня желтый арбуз, он более сладкий здесь, чем красный. Вот его фото.
-
Вот следующий вариант, смешаем все ингредиенты (арбуз + клубника + лед и листья зеленого базилика). У меня этот напиток пьет ребенок. Я листья базилика заменяю на мяту.
-
А вот и он, очень вкусный!
-
И последний вариант, манго + кокосовая вода + сок лайма и щепотка перца кайен.
-
Прекрасный вкус! А главное - полезный!
Смузи сохраняет все волокна и витамины ингредиентов, входящих в него, часто является частью рациона людей, которые живут здоровой жизнью. Он стоит в одном ряду с такими продуктами как тофу, свежие фрукты и овощи и т. д.
Смузи содержит много витаминов и антиоксидантов, а также дает большое количество энергии, может входить в питание спортсменов. Многие производители смузи придерживаются принципа «пять стаканов в день».
Будьте здоровы!!!
Смузи содержит много витаминов и антиоксидантов, а также дает большое количество энергии, может входить в питание спортсменов. Многие производители смузи придерживаются принципа «пять стаканов в день».
Будьте здоровы!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
12 февраля 2013 года Ирушенька #
12 февраля 2013 года Kipariss # (автор рецепта)
12 февраля 2013 года мисс #
12 февраля 2013 года Kipariss # (автор рецепта)
12 февраля 2013 года LaCostena #
12 февраля 2013 года Kipariss # (автор рецепта)
Спасибо тебе Танюш!!!
12 февраля 2013 года LaCostena #
12 февраля 2013 года Anksunamun #
Поддерживаю!
12 февраля 2013 года Kipariss # (автор рецепта)
12 февраля 2013 года Масяся #
12 февраля 2013 года Kipariss # (автор рецепта)
12 февраля 2013 года Масяся #
12 февраля 2013 года lubashka55 #
12 февраля 2013 года Kipariss # (автор рецепта)
12 февраля 2013 года ElizabethII #
12 февраля 2013 года Kipariss # (автор рецепта)
Спасибо, что заглянули!
12 февраля 2013 года Navely #
12 февраля 2013 года Kipariss # (автор рецепта)
Если беде кому дальше интересно могу выложить еще для похудения и поднятия иммунитета
12 февраля 2013 года Navely #
12 февраля 2013 года Anksunamun #
(С вариантами доступных овощей и фруктов...)
12 февраля 2013 года Galinka1705 #
а манжетики на стаканаx просто прелесть!
12 февраля 2013 года Kipariss # (автор рецепта)
12 февраля 2013 года Galinka1705 #
12 февраля 2013 года светочка-ла #
12 февраля 2013 года Kipariss # (автор рецепта)
12 февраля 2013 года olia999 #
12 февраля 2013 года Kipariss # (автор рецепта)
12 февраля 2013 года olia999 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: