Нежная запеканка из брокколи и пшеничной крупы Кускус придется по вкусу и детям, и нашим дорогим мужчинам.
svetlanchik8Поваренок 1 уровня
- 26 февраля 2013, 15:10
- 2045
Запеканка "Камуфляж"
Ингредиенты для «Запеканка "Камуфляж"»:
- Масло сливочное — 150 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Крупа пшеничная (Рекомендую крупу пшеничную кускус "Мистраль") — 200 г
- Капуста цветная — 500 г
- Молоко — 200 мл
- Сахар — 0,5 ч. л.
- Соль — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2236.2 ккал |
белки
57 г |
жиры
138.5 г |
углеводы
177 г |
| Порции | |||
| ккал 372.7 ккал |
белки 9.5 г |
жиры 23.1 г |
углеводы 29.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 191.1 ккал |
белки 4.9 г |
жиры 11.8 г |
углеводы 15.1 г |
Рецепт «Запеканка "Камуфляж"»:
-
Для приготовления запеканки "Камуфляж" Вам понадобятся следующие ингредиенты.
-
Пшеничную крупу кускус "Мистраль" залейте молоком, вбейте яйца, добавьте растопленное сливочное масло, сахар и соль. Все хорошо перемешайте. Капусту брокколи разберите на веточки, соедините с полученной смесью и перемешайте.
-
Выложите полученную массу в смазанную сливочным маслом форму. Запекайте в предварительно разогретой до 200 градусов С духовке 20 минут.
-
Готовую запеканку разрежьте на порции, немного смажьте сверху сметаной и подавайте к столу с гарнировкой из свежих овощей. Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
26 февраля 2013 года vareliya deleted #
26 февраля 2013 года svetlanchik8 # (автор рецепта)
26 февраля 2013 года vareliya deleted #
26 февраля 2013 года yohoho # (модератор)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: