Простой и легкий салат. Свекровь попробовала его в одном ресторане. Теперь часто готовит дома. Нам всем очень нравится!!!
Анна МакароваПоваренок 1 уровня
- 1 марта 2013, 15:29
- 30067
Салат с семгой и рукколой
Ингредиенты для «Салат с семгой и рукколой»:
- Соевый соус (или майонез) — 20 г
- Кунжут — 20 г
- Помидоры черри — 10 шт
- Семга (или форель) — 100 г
- Листья салата / Салат (руккола) — 75 г
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
401.2 ккал |
белки
28.6 г |
жиры
25.4 г |
углеводы
13.2 г |
| Порции | |||
| ккал 100.3 ккал |
белки 7.2 г |
жиры 6.4 г |
углеводы 3.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 95.5 ккал |
белки 6.8 г |
жиры 6 г |
углеводы 3.1 г |
Рецепт «Салат с семгой и рукколой»:
-
Соленую рыбу режем на кусочки и раскладываем на плоское блюдо.
-
Моем черри и рукколу. Черри режем пополам. Перемешиваем. Если решили готовить с майонезом, то добавляем его на этом этапе.
-
Кунжут необходимо пару минут обжарить на раскаленной сковородке БЕЗ добавления масла до золотистого цвета.
-
Выкладываем сверху на рыбу зелень (не мешаем!!!). Посыпаем жаренным кунжутом и поливаем немного соевым соусом. Если зелень с майонезом, то просто посыпаем кунжутом.
-
Салат готов.
Быстро, красиво, полезно!!! Удобнее выкладывать столовой ложкой. Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 марта 2013 года chococat #
1 марта 2013 года Людмила НК #
1 марта 2013 года tanvik #
1 марта 2013 года taichka #
1 марта 2013 года Анна Макарова # (автор рецепта)
1 марта 2013 года Ирушенька #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: