Надеюсь, многие со мной согласятся, что за зиму сытные майонезные салаты типа Оливье и "Под шубой" изрядно поднадоели. Пришла весна, хочется легкости, бодрости и позаботиться о стройной фигуре к лету самое время. Предлагаю вам такой вкусный, легкий салат, ингредиенты для которого всегда есть под рукой.
ДиДи80Поваренок 4 уровня
- 15 марта 2013, 12:26
- 4956
Салат из яблок и апельсинов с орехами
Ингредиенты для «Салат из яблок и апельсинов с орехами»:
- Орехи грецкие (или любые другие на ваш вкус) — 100 г
- Яблоко (зеленые с кислинкой) — 4 шт
- Апельсин (или мандарины - 2 шт) — 1 шт
- Йогурт (или мацони; я для себя выбрала нежирный био-йогурт) — 4 ст. л.
- Сахарная пудра — 2 ст. л.
- Мята (веточки) — 2 шт
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1156.9 ккал |
белки
20.3 г |
жиры
65.7 г |
углеводы
121.6 г |
| Порции | |||
| ккал 289.2 ккал |
белки 5.1 г |
жиры 16.4 г |
углеводы 30.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 112.3 ккал |
белки 2 г |
жиры 6.4 г |
углеводы 11.8 г |
Рецепт «Салат из яблок и апельсинов с орехами»:
-
Очищенные орехи порубите ножом.
-
Яблоки очистите от кожицы и семян, порежьте ломтиками.
Апельсин очистите от белых волокон, разделите на дольки и порежьте.
-
Сахарную пудру взбейте с йогуртом.
-
Яблоки смешайте с апельсинами и заправьте йогуртом. Уложите салат в вазочки, посыпьте орехами.
При подаче оформите десерт листиками мяты и наслаждайтесь!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 июня 2013 года Изобелла #
15 марта 2013 года elenita # (модератор)
От меня плюс
Хотя, конечно, зелёное с кислинкой яблоко весной в продаже не найдёшь. В основном, сладкие в магазинах. Да и какие витамины в яблоках весной? Но всё равно вкусно, а готовить этот салатик не обязательно только весной
15 марта 2013 года vareliya deleted #
А так салатик замечательный, действительно ,и вкусно, и легко, и витаминно..
15 марта 2013 года ДиДи80 # (автор рецепта)
15 марта 2013 года vareliya deleted #
15 марта 2013 года Лада16 #
15 марта 2013 года schmel #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: