Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

NadezhdochkaПоваренок 5 уровня

11 апреля 2013, 13:01
2969

Тилапия с черри и соусом из рукколы

По-весеннему яркое, очень вкусное и легкое, во всех смыслах этого слова, рыбное блюдо.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Кухня: Итальянская

Ингредиенты для «Тилапия с черри и соусом из рукколы»:

Рукола (небольшой пучок) — 1 пуч.
Филе рыбное (у меня тилапия, можете взять любую другую рыбу) — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Масло оливковое — 70 мл
Помидоры черри — 300 г
Тимьян — 10 г
Масло сливочное — 20 г
Соль (морская)
Чеснок — 2 зуб.
Лимон
Вино белое сухое — 100 мл
Цедра лимона — 1 ст. л.

Время приготовления: 15 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1422.1 ккал	белки 53.1 г	жиры 107.8 г	углеводы 45.3 г
100 г блюда
ккал 114.7 ккал	белки 4.3 г	жиры 8.7 г	углеводы 3.7 г

Рецепт «Тилапия с черри и соусом из рукколы»:

Филе тилапии (вы можете взять любую другую белую рыбу) замариновать в смеси оливкового масла (40 мл), сока (половина лимона) и цедры лимона (1 ст. л.), тимьяна (у меня сухой) и морской соли (примерно 1 ст. л.).
Лук нарезать кольцами. В форму, подходящую для использования в микроволновой печи, налить пару ложек оливкового масла, добавить масло сливочное. Плоской стороной ножа раздавить 2 зубчика чеснока. Пассировать лук с чесноком 1 минуту на максимальной мощности, перемешать и пассировать еще минуту. Выложите на луковую подушку пару колец лимона.
Выложить на луковую подушку сверху - рыбное филе. Поставить в микроволновку на 4 мин при полной мощности. Черри разрезать на 2 половинки и выложить сверху на рыбное филе. Добавить вино и поставить в микроволновку или духовку еще на минут 6 ( для приготовления рыбы мне хватило 10 минут, ориентируйтесь по своей микроволновой печи или духовке)
Для соуса небольшой пучок рукколы взбейте блендером с оливковым маслом (30-40 мл), морской солью (по вкусу) и соком лимона (1 ст. л.). Подавать готовую рыбу на подушке из лука с соусом из рукколы и лимона.

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "Весна в Италии" На обед : На второе На ужин : На горячее Неожиданные гости

Теги: обед ужин

Вкусы: овощной рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/73955/]Тилапия с черри и соусом из рукколы[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/73955/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2013apr/10/55/127960_99005-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
По-весеннему яркое, очень вкусное и легкое, во всех смыслах этого слова, рыбное блюдо.

Ингредиенты: Рукола, Филе рыбное, Лук репчатый, Масло оливковое, Помидоры черри, Тимьян, Масло сливочное, Соль, Чеснок, Лимон, Вино белое сухое, Цедра лимона.
Тэги: обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Тилапия с черри и соусом из рукколы
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2013apr/10/55/127960_99005-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Тилапия с черри и соусом из рукколы" title="Рецепт: Тилапия с черри и соусом из рукколы"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">По-весеннему яркое, очень вкусное и легкое, во всех смыслах этого слова, рыбное блюдо.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Тилапия с черри и соусом из рукколы»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4049">Рукола</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2230">Филе рыбное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3316">Помидоры черри</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1784">Тимьян</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1068">Масло сливочное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/978">Лимон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2357">Вино белое сухое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2804">Цедра лимона</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/73955/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Тилапия с черри и соусом из рукколы

По-весеннему яркое, очень вкусное и легкое, во всех смыслах этого слова, рыбное блюдо.

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Тилапия с черри и соусом из рукколы»:

Рукола Филе рыбное Лук репчатый Масло оливковое Помидоры черри Тимьян Масло сливочное Соль Чеснок Лимон Вино белое сухое Цедра лимона

Тэги: обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

973

Салат "Золотой петушок"

17
973
22234

212

Рулетики в омлете

60
212
16425

1929

Овсяное печенье от Елены Козыревой

197
1929
174013

Фотографии «Тилапия с черри и соусом из рукколы» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

18 марта 2022 года Akira Shinrei #

[+5]

Отличная рыбка. Очень вкусный соус.

25 октября 2013 года Лев Плахута #

!!!

14 апреля 2013 года Пышка-Худышка #

ААА!!!Какая вкусность

15 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

спасибо, Надюшка!!

13 апреля 2013 года barska #

Очень вкусная рыбка!

13 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

Спасибо!

12 апреля 2013 года TatyankaC #

Вкуснятина!Так много черри на рыбке-не дает кислинку?

12 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

она с кислинкой и получается, там ведь еще лимончик...

12 апреля 2013 года TatyankaC #

Спасибо,понятно.Я дома тоже запекала телапию с черри,кисловатая получилась тоже,а вот-с обычными помидорками- послаще..Хотя,наверное черри у меня были такие)))

12 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

понятненько, у нас черри сладенькие вроде были, а с лимончиком даже понравилось)))

12 апреля 2013 года TatyankaC #

Ну,здОрово,значит-буду готовить и непременно- с Вашим соусом!!

12 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

пробуйте на здоровье!

11 апреля 2013 года lubashka55 #

Вкусная и красивая рыбка получилась!

12 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

спасибо большое)))

11 апреля 2013 года marishka200780 #

Люблю тилапию. Всегда сочная и нежная получается.

Удачи вам в конкурсе.

11 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

Спасибо большое за пожелание!!

11 апреля 2013 года Ольга Бабич #

вкусно,красиво!Удачи!

11 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

Благодарю)))

11 апреля 2013 года дуэт #

Очень рыбка аппетитная!!!

11 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

спа

сибо!!!

11 апреля 2013 года тата-путешественница #

Ох, какие фотографии! Такая нежная рыбка у Вас получилась! Прямо в рот просится!

11 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

Спасибо за похвалу, угощайтесь)))

12 апреля 2013 года тата-путешественница #

Вылетаю

11 апреля 2013 года OLGA_BOSS #

отличная рыбка!

11 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

Спасибо!!

11 апреля 2013 года Esenija #

какая вкусная рыбка получилась

11 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

Спасибо! да , было вкусно, Елена, спасибо, что заглянули!!!

11 апреля 2013 года Esenija #

Надюш я все люблю что связано с рыбой..

11 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

Сама рыбку люблю в любом виде))

Лена, рада знакомству)))

11 апреля 2013 года Esenija #

У нас в германии рыбка дорогое удовольствие, берем редко...поэтому еще люблю на рецепты смотреть и облизываться...

Я тоже Надь рада!

11 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

Приезжайте к нам, в нашу Рашу)) здесь такого добра полно))

11 апреля 2013 года Esenija #

11 апреля 2013 года moor #

Надюша, мы сегодня движемся в одном направлении

Рыба это здорово!

11 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

Точно, Ирина, ты права

мы с тобой одномоментно практически

Рыбка это еще и вкусно! фото правда не очень вышли у меня .. свет не тот..готовила на ужин, но зато вкусно было!!

11 апреля 2013 года Bryngilda deleted #

Я так рыбку люблю! Можно кусочек, пока нет ни кого?

11 апреля 2013 года Nadezhdochka # (автор рецепта)

Мариночка, конечно! Угощайся!!!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Тилапия с черри и соусом из рукколы

Ингредиенты для «Тилапия с черри и соусом из рукколы»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Тилапия с черри и соусом из рукколы»:

Похожие рецепты

Жареная рыба с шубой из сыра и зелени

Рыбные оладьи

Форель, запечeнная с овощной смесью

Рыба, запеченная в соли

Морской окунь под одеялом

Зубатка в одeжке

Речная форель с розмарином

Макрель, запеченная с сыром и оливками

Традиционный латышский обед рыбака

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Золотой петушок"

Рулетики в омлете

Овсяное печенье от Елены Козыревой

Фотографии «Тилапия с черри и соусом из рукколы» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой и 4 спальнями V324 "Прово"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V154 "Эллсворт"

Каркасный дом с гаражом V306 "Глендейл"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!