Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты с грибами

Gvin_LПоваренок 3 уровня

4 июня 2013, 19:59
12870

Грибной салат по Дюкану

Приятный, насыщенный вкус и очень хорошо вписывается в любимую многими диету.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты с грибами

Ингредиенты для «Грибной салат по Дюкану»:

Крабовые палочки — 200 г
Шампиньоны — 100 г
Сыр твердый (обезжиренный) — 30 г
Чеснок — 1 зуб.
Помидор — 2 шт
Масло оливковое (заправка) — 1 ст. л.
Горчица (заправка) — 1 ч. л.
Перец душистый (молотый, заправка) — 1/4 ч. л.
Паприка сладкая (молотая, заправка) — 1/4 ч. л.
Сок лимонный (заправка) — 2 ломт.

Время приготовления: 15 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 486.2 ккал	белки 25.8 г	жиры 25.5 г	углеводы 40.4 г
100 г блюда
ккал 78.4 ккал	белки 4.2 г	жиры 4.1 г	углеводы 6.5 г

Рецепт «Грибной салат по Дюкану»:

Шампиньоны нарезать и обжарить на тефлоне без масла. У меня были замороженные: жарила до выпаривания жидкости + еще 5 минут.

Пока готовятся грибы, нарезать крабовые палочки, помидор, чеснок и сыр. Чеснок и сыр я резала мелкими кубиками, но можно и натереть на терке.

Грибы готовы. Остужаем их. Смешиваем все ингредиенты в салатнице и готовим заправку. Для этого оливковое масло, горчицу, перец, паприку тщательно перемешать и добавить сок из двух ломтиков лимона.

Заправляем салат и наслаждаемся!

Дорогие поварята!

Очень рекомендую салат не только худеющим, но и всем-всем, тем более - на лето. Блюдо легкое, приятное и довольно сытное. Можно вместо крабовых палочек добавить вареную грудку - тоже интересный вариант. Тем более, что в этом случае его можно будет даже находясь на диете съесть почти весь.

Дюкановцам - большой привет! Диету в блюде упомянула, чтобы легче было при поиске, т. к. сама намучилась, когда еще только начинала по ней питаться. И кушать охота, и что приготовить не знаешь, а любимый сайт молчит как партизан

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : Легкий На полдник На ужин

Теги: закуска салат

Вкусы: острый

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/75589/]Грибной салат по Дюкану[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/75589/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2013jun/04/48/168307_71875-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Салаты -> Салаты из овощей, грибов, сыра -> Салаты с грибами
Приятный, насыщенный вкус и очень хорошо вписывается в любимую многими диету.

Ингредиенты: Крабовые палочки, Шампиньоны, Сыр твердый, Чеснок, Помидор, Масло оливковое, Горчица, Перец душистый, Паприка сладкая, Сок лимонный.
Тэги: закуска, салат.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Грибной салат по Дюкану
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2013jun/04/48/168307_71875-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Грибной салат по Дюкану" title="Рецепт: Грибной салат по Дюкану"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Приятный, насыщенный вкус и очень хорошо вписывается в любимую многими диету.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/12/">
          Салаты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/18/">
          Салаты из овощей, грибов, сыра
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/110/">
          Салаты с грибами
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Грибной салат по Дюкану»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2246">Крабовые палочки</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2861">Шампиньоны</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/442">Горчица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3450">Паприка сладкая</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2278">Сок лимонный</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/61/">салат</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/75589/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Грибной салат по Дюкану

Приятный, насыщенный вкус и очень хорошо вписывается в любимую многими диету.

Категория: Салаты › Салаты из овощей, грибов, сыра › Салаты с грибами

Ингредиенты для «Грибной салат по Дюкану»:

Крабовые палочки Шампиньоны Сыр твердый Чеснок Помидор Масло оливковое Горчица Перец душистый Паприка сладкая Сок лимонный

Тэги: закуска, салат

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

490

Салат "Коул-слоу"

71
490
35775

2006

Запеченная курица "Восточная красавица"

247
2006
38971

290

Закуска из баклажан

94
290
15671

Комментарии и отзывы

26 февраля dream mary #

Спасибо за кодовое слово, действительно, искать проще
Приготовлю обязательно)

19 апреля 2016 года Кулькова84 #

Если исключить грибы, а масло заменить на любое злаковое (льняное, кукурузное, горчичное, конопляное) и то, как говорится, не более пяти капель, для "блеска" в салате, будет вариант для этапа чередование (круиз), а так получается ближе к Закреплению (Консолидации)! Но оооочень вкусно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

21 апреля 2016 года Gvin_L # (автор рецепта)

Спасибо за отзыв) Я уже не придерживаюсь этой диеты, но тогда, помню, считала все очень скрупулезно... Странно, Вы уже не первая говорите, что салат не соответствует круизу

Но то что вкусно - это факт, до сих пор его часто ем

21 апреля 2016 года Кулькова84 #

Значит стоит прислушаться и либо изменить название, либо изменить ингредиенты, хотя, еще раз повторяю - салат безумно вкусный! Поэтому склоняюсь к изменению названия))))))

22 февраля 2016 года malinka1974 #

вопрос по рецепту

А маринованные грибы можно сюда?? По системе можно?

23 февраля 2016 года Gvin_L # (автор рецепта)

Здравствуйте. По системе можно, если маринад без сахара. В салат вряд ли пойдут, так как "перебьют" другие ингредиенты.

15 июня 2015 года yohoho # (модератор)

дааа заправочка бомбезная, прикнижила

15 июня 2015 года Gvin_L # (автор рецепта)

15 июня 2015 года yohoho # (модератор)

чё и травки мне к заправочке даришь

15 июня 2015 года Gvin_L # (автор рецепта)

манюня, ты на диете пересидела

ужО все под заправку идет)))

15 июня 2015 года yohoho # (модератор)

ну дык, самый смак

2 июня 2015 года ROZOCHKA2001 #

Спасибо за рецепт. Масла добавила минимум .Вкусно и полезно . За все время это мой второй отзыв и опять посвящен Вашему рецепту)

2 июня 2015 года Gvin_L # (автор рецепта)

Мне очень приятно) Большое спасибо за Ваш отзыв!
Кушайте на здоровье) Салат и правда хорош) Иногда, кстати, вместо помидор кладу свежий огурец - тоже очень вкусно) + Шампиньоны можно не жарить, а брать консервированные в собственном соку (без добавок)

9 августа 2014 года Наташа34 #

Спасибо за рецепт. Решила на этом сайте поискать рецепты по этой диете, надо мне и свои подборки выложить. А рецептик ваш на днях попробую сделать.

13 августа 2014 года Gvin_L # (автор рецепта)

Надеюсь, Вам понравится))

23 июня 2014 года balakhonovatasha #

Цитата из книги Дюкана "Я не умею худеть": "Конечно, некоторые растительные масла, такие как оливковое, подсолнечное и рапсовое, имеют высокую питательную ценность и полезны для сердца и сосудов, но все они без исключения содержат огромное количество жиров и калорий и должны быть полностью исключены на протяже-
нии двух первых этапов диеты. Их следует избегать во время этапа закрепления достигнутого веса и с осторожностью употреблять на заключительном этапе диеты."

24 июня 2014 года Gvin_L # (автор рецепта)

Спасибо за отзыв! Я читала книгу и общалась с другими худеющими. На чередовании одну столовую ложку в день можно. Плюс его на всех этапах можно употреблять в кол-ве нескольких капель для смазывания сковороды.

Я хорошо похудела на этой системе, поэтому даже не сомневаюсь в правильности ее толкования. Однако заставлять его есть я уж точно никого не буду))) Салат прекрасен и без масла, и вообще без заправки

Будьте счастливы и здоровы!

24 июня 2014 года balakhonovatasha #

Спасибо!!! Взаимно!!!

23 января 2014 года Демурия #

Разве на Дюкане можно масло?

23 января 2014 года Gvin_L # (автор рецепта)

Да, рецепт строго по Дюкану.

6 июня 2013 года S-ida #

Очень хорошо, что на нашем сайте стали появляться рецепты для "дюкановцев"

6 июня 2013 года Gvin_L # (автор рецепта)

Спасибо за внимание к рецепту) Буду и дальше делиться вкусными экспериментами) Дюкановцы ведь тоже кушать хотят)))

6 июня 2013 года Гусеница Тютюша #

вкусный салатик

6 июня 2013 года Gvin_L # (автор рецепта)

Спасибо за отзыв! Я его вчера еще с огурчиком приготовила, тоже очень вкусно)