Дюкановцам привет! Очень вкусные перчики, можно сьесть хоть всю кастрюльку за раз в дни белково-овощные, на этапе "круиз".
Добрая феюшкаПоваренок 1 уровня
- 12 июля 2013, 0:36
- 15910
Фаршированый перец для диеты Дюкан
Ингредиенты для «Фаршированый перец для диеты Дюкан»:
- Перец зеленый (большой) — 6 шт
- Морковь (средняя) — 1 шт
- Лук белый (маленький) — 1 шт
- Баклажан (средний) — 1 шт
- Кабачок (средний) — 1. шт
- Помидор (для начинки 3 шт., для соуса 5 шт.) — 8 шт
- Филе куриное (большие) — 2 шт
- Молоко (0 % жирности) — 1 стак.
- Приправа (итальянские травы.) — 1 ч. л.
- Соль — 0.5 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1293.1 ккал |
белки
143.6 г |
жиры
10.7 г |
углеводы
289.4 г |
| Порции | |||
| ккал 215.5 ккал |
белки 23.9 г |
жиры 1.8 г |
углеводы 48.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 40.2 ккал |
белки 4.5 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 9 г |
Рецепт «Фаршированый перец для диеты Дюкан»:
-
Готовим фарш:
1. Измельчить лук, натереть морковь, помидоры порезать кубиками, баклажаны и кабачок очистить от кожуры, порезать кубиками, грудки измельчить в фарш.
2. В сковороду наливаем немного воды (никакого масла) кладем лук и морковь, тушим 5 мин., добавляем помидоры баклажаны и кабачок, солим, добавляем итальянские травы, тушим 7-10 мин. Убираем сковороду с плиты и добавляем фарш, все смешиваем.
3. Перцы помыть, почистить, начинить начинкой.
Готовим соус:
1. Помидоры измельчить в блендере, посолить, добавить травы и стакан молока.
2. Уложить перчики в кастрюльку (у меня мультя), залить соусом и долить воды, чтобы доходила до края перчиков.
Тушить 1-1.5 часа на медленном огне или на режиме тушение в мульте! Приятного!
P.S. Это мой первый рецепт на просторах интернета.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
8 октября 2014 года МИР70 #
С уважением, Галина
25 марта 2014 года белошвейка #
3 августа 2013 года AlenchikS #
5 августа 2013 года Добрая феюшка # (автор рецепта)
15 сентября 2013 года AlenchikS #
16 сентября 2013 года Добрая феюшка # (автор рецепта)
20 сентября 2020 года faflotkina #
14 июля 2013 года S-ida #
12 июля 2013 года OLGA_BOSS #
12 июля 2013 года Добрая феюшка # (автор рецепта)
12 июля 2013 года Светусенька #
Может поменяете фото?
12 июля 2013 года Добрая феюшка # (автор рецепта)
12 июля 2013 года Gvin_L #
12 июля 2013 года Добрая феюшка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: