Дорогие поварята, хочу предложить вам рецепт очень диетических и полезных кексов. Так как я занимаюсь спортом и, соответственно, правильно питаюсь и очень очень редко позволяю себе что-то сладенькое и калорийное, я нашла рецепт замечательных кексов, которые по утрам мне заменяют сладкое, а сладкоежка я еще та)) Сахар я в них не добавляю совсем, потому что сладость придают бананы. Приятного аппетита!
AShatilovaПоваренок 2 уровня
- 18 сентября 2013, 16:00
- 6671
Овсяные кексы с бананом и клетчаткой
Ингредиенты для «Овсяные кексы с бананом и клетчаткой»:
- Хлопья овсяные — 100 г
- Банан (в тесто - 3шт., украшение - 1шт.) — 4 шт
- Клетчатка — 4 ст. л.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Кефир (Если тесто слишком густое - больше) — 2 стак.
- Разрыхлитель теста — 1 ч. л.
- Корица — 1 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 12
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1421.5 ккал |
белки
60.6 г |
жиры
20.6 г |
углеводы
255.5 г |
| Порции | |||
| ккал 118.5 ккал |
белки 5.1 г |
жиры 1.7 г |
углеводы 21.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 96 ккал |
белки 4.1 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 17.3 г |
Рецепт «Овсяные кексы с бананом и клетчаткой»:
Овсяные хлопья измельчить в кофемолке до состояния муки, добавить клетчатку. Залить кефиром и дать хлопьям набухнуть.
Бананы измельчить в блендере или натереть на крупной терке и добавить в основную массу. Перемешать. Тесто должно быть не слишком густое.
Добавить корицу. Выложить в силиконовые формы и в духовку на 180 градусов минут на 40 до появления корочки.
Приятного аппетита.
Бананы измельчить в блендере или натереть на крупной терке и добавить в основную массу. Перемешать. Тесто должно быть не слишком густое.
Добавить корицу. Выложить в силиконовые формы и в духовку на 180 градусов минут на 40 до появления корочки.
Приятного аппетита.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 июня 2021 года linka97 #
Кексов получается много. На вкус сладкие, мягкие, воздушные. Мигом улетают со стола
Здорово, что нет добавленного сахара, муки и масла
13 июня 2021 года linka97 #
27 марта 2016 года shyrshynshik #
21 сентября 2013 года LEONK1Z #
21 сентября 2013 года AShatilova # (автор рецепта)
20 сентября 2013 года KaterinaMih #
20 сентября 2013 года AShatilova # (автор рецепта)
19 сентября 2013 года ElizabethII #
А в описании только:
Непонятно, на каком этапе добавлять в кексы не измельченные бананы, и в каком виде они должны быть - пластинами, кружочками или это должен быть кусочек банана?
19 сентября 2013 года AShatilova # (автор рецепта)
19 сентября 2013 года ElizabethII #
19 сентября 2013 года AShatilova # (автор рецепта)
18 сентября 2013 года Marioka82 #
18 сентября 2013 года AShatilova # (автор рецепта)
18 сентября 2013 года Marioka82 #
18 сентября 2013 года AShatilova # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: