Что может быть полезнее натурального йогурта со свежими фруктами, ягодами и мёдом? Такое блюдо уместно приготовить и на завтрак, и на обед в качестве десерта. Да и гости после сытного застолья оценят этот освежающий десерт.
ХирокоПоваренок 5 уровня
- 19 октября 2013, 12:17
- 7643
Банановый смузи с брусничным пюре
Ингредиенты для «Банановый смузи с брусничным пюре»:
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
817.2 ккал |
белки
8.4 г |
жиры
3.1 г |
углеводы
189.5 г |
| Порции | |||
| ккал 408.6 ккал |
белки 4.2 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 94.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 136.2 ккал |
белки 1.4 г |
жиры 0.5 г |
углеводы 31.6 г |
Рецепт «Банановый смузи с брусничным пюре»:
-
Для приготовления этого вкусного десерта нам потребуются продукты, которые вы видите на этой фотографии.
-
Сначала нужно очистить и нарезать банан. Сложить его в блендер. Выложить туда же йогурт и 1 ст. л. мёда.
Немного перемешать, чтобы йогурт опустился на дно, и взбить блендером до однородной массы.
Бруснику с 1с. л. мёда измельчить ручным блендером до состояния пюре (фото оказалось не в фокусе). Взять два стакана, положить на дно брусничное пюре и сверху аккуратно вылить банановый смузи. -
Для украшения можно сделать карамельные фигурки. Для этого нужно растопить на плите сахар и нарисовать получившейся карамелью на пергаментной бумаге любые фигурки.
-
Всё. Очень быстро и вкусно вы приготовили замечательно полезный десерт!
-
-
О целебных и полезных свойствах йогурта наслышаны все.
Содержание в нем белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и ферментов благотворно
сказывается на функционировании организма.
Йогурт богат белками, а поскольку молочный белок в йогурте частично переварен бактериями,
он усваивается организмом лучше, чем из молока.
Живые культуры йогурта помогают нашему организму переваривать молочный углевод – лактозу,
поэтому йогурт, как и другие кисломолочные продукты, рекомендуется тем, кто страдает
непереносимостью лактозы. А в дружном соседстве со свежей брусникой и бананом,
приправленный натуральным мёдом, он только выиграет.
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=5396
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 октября 2013 года Марина Мармеладинка #
19 октября 2013 года Хироко # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Люлюша #
19 октября 2013 года Хироко # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Ольчик40 #
19 октября 2013 года Хироко # (автор рецепта)
19 октября 2013 года СНежк_а #
19 октября 2013 года Хироко # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Navely #
19 октября 2013 года Хироко # (автор рецепта)
19 октября 2013 года светочка-ла #
19 октября 2013 года Хироко # (автор рецепта)
19 октября 2013 года мисс #
19 октября 2013 года Хироко # (автор рецепта)
19 октября 2013 года Арина А #
19 октября 2013 года Хироко # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: