Вкусный легкий экзотический десерт.
Ольчик40Поваренок 6 уровня
- 1 ноября 2013, 15:40
- 5453
Легкий десерт из манго и питахайя
Ингредиенты для «Легкий десерт из манго и питахайя»:
- Питахайя — 1 шт
- Манго — 1 шт
- Мед — 1 ч. л.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Клюква
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
336.4 ккал |
белки
2.7 г |
жиры
1.5 г |
углеводы
67.1 г |
| Порции | |||
| ккал 168.2 ккал |
белки 1.4 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 33.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 63.5 ккал |
белки 0.5 г |
жиры 0.3 г |
углеводы 12.7 г |
Рецепт «Легкий десерт из манго и питахайя»:
-
Мне достались прекрасные экзотические фрукты манго и питахайя, и я не могла себе позволить просто скушать их. Это слишком скучно )))
-
Питахайю разрезала пополам
-
Аккуратно вынула мякоть из кожуры, и у меня получилась чашечка
-
Манго почистить, нарезать мякоть манго и питахайи кубиками 1 см х1 см
-
Сделать соус, смешав мед и лимонный сок
-
Выложить кубики фруктов в чашечку от питахайи, посыпать ягодами клюквы, полить соусом, украсить листиком мяты, и можно подавать
Питахайя полезна людям, которые страдают болезнями желудка, и людям, которые сидят на диете. Благодаря своей низкой калорийности, 30 ккал на 100г мякоти, и содержащимся в ней белкам (липидам) она рекомендуется многими диетологами. А в косточках питахайи содержится большое количество танина, что позитивно влияет на зрение.
Также питахайя полезна при нарушении функции эндокринных желез, например она способна снизить уровень глюкозы в крови, что помогает при сахарном диабете.
Низкая калорийность этого продукта делает его весьма полезным для диетического стола. А его витаминно-минеральный благотворно влияет на организм. К тому же, при лечении многих недугов питахайя оказывает хороший вспомогательный эффект. По некоторым сведениям, мякоть этого экзотического фрукта улучшает состояние ЖКТ при многих заболеваниях, сопровождающихся повышением кислотности.
Велика польза манго благодаря высокому содержанию в его мякоти витамина С, а также, в нем немало ксилозы и сахарозы, глюкозы и седогепулозы, мальтозы и манногептулозы, и фруктозы. Такой невероятный по своему составу набор различных сахаров.
Отмечено и то, что польза манго в его богатстве аминокислотами из числа тех, которые для человека являются незаменимыми и самостоятельно не воспроизводятся в организме. И еще, безусловно, поражает, что в манго каротиноидов содержится пятикратно больше по сравнению с наиболее оранжевыми мандаринами.
Этот плод отличается богатым содержанием таких минеральных веществ, как фосфор, кальций и железо. Это, действительно, почти тот же самый минеральный состав, который присутствует в яблоках. Поэтому польза манго, как продукта для регулярного потребления ничуть не меньше.
Индусы издревле использовали манго, как народное средство, позволяющее профилактически противодействовать возникновению раковых заболеваний и болезней мочеполовой системы. А находящиеся в манго витамины В и С, сочетаясь с каротином, хорошо укрепляют иммунную систему организма, являясь активными антиоксидантами.
Считается, что польза манго в том, что он способен быстро снять нервное напряжение, легко повышает настроение, помогает преодолевать стрессовые ситуации и значительно повышает сексуальные способности людей обоих полов.
Также питахайя полезна при нарушении функции эндокринных желез, например она способна снизить уровень глюкозы в крови, что помогает при сахарном диабете.
Низкая калорийность этого продукта делает его весьма полезным для диетического стола. А его витаминно-минеральный благотворно влияет на организм. К тому же, при лечении многих недугов питахайя оказывает хороший вспомогательный эффект. По некоторым сведениям, мякоть этого экзотического фрукта улучшает состояние ЖКТ при многих заболеваниях, сопровождающихся повышением кислотности.
Велика польза манго благодаря высокому содержанию в его мякоти витамина С, а также, в нем немало ксилозы и сахарозы, глюкозы и седогепулозы, мальтозы и манногептулозы, и фруктозы. Такой невероятный по своему составу набор различных сахаров.
Отмечено и то, что польза манго в его богатстве аминокислотами из числа тех, которые для человека являются незаменимыми и самостоятельно не воспроизводятся в организме. И еще, безусловно, поражает, что в манго каротиноидов содержится пятикратно больше по сравнению с наиболее оранжевыми мандаринами.
Этот плод отличается богатым содержанием таких минеральных веществ, как фосфор, кальций и железо. Это, действительно, почти тот же самый минеральный состав, который присутствует в яблоках. Поэтому польза манго, как продукта для регулярного потребления ничуть не меньше.
Индусы издревле использовали манго, как народное средство, позволяющее профилактически противодействовать возникновению раковых заболеваний и болезней мочеполовой системы. А находящиеся в манго витамины В и С, сочетаясь с каротином, хорошо укрепляют иммунную систему организма, являясь активными антиоксидантами.
Считается, что польза манго в том, что он способен быстро снять нервное напряжение, легко повышает настроение, помогает преодолевать стрессовые ситуации и значительно повышает сексуальные способности людей обоих полов.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
1 ноября 2013 года Smaylik110809 #
1 ноября 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года chudo #
1 ноября 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года Navely #
1 ноября 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года Navely #
1 ноября 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года Ирушенька #
1 ноября 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года Жен Жен # (модератор)
1 ноября 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года asesia2007 #
1 ноября 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года asesia2007 #
1 ноября 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года asesia2007 #
1 ноября 2013 года moor #
1 ноября 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года Zheker #
1 ноября 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года yohoho # (модератор)
1 ноября 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года yohoho # (модератор)
1 ноября 2013 года Lana Star #
1 ноября 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года Valerik123 #
1 ноября 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года Valerik123 #
1 ноября 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
1 ноября 2013 года Convallaria #
Сочно, ярко, оригинально
1 ноября 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: