Этот рецепт - отличный бюджетный вариант белковой составляющей любой трапезы. Вкусный и не хлопотный.
- 5 декабря 2013, 17:35
- 34127
Тушёные куриные сердечки с фасолью и грибами
Ингредиенты для «Тушёные куриные сердечки с фасолью и грибами»:
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Соевый соус (для маринада) — 5 ст. л.
- Чеснок (для маринада) — 3 зуб.
- Перец черный (молотый, для маринада) — 0,5 ч. л.
- Специи (прованские травы, для маринада) — 1 ст. л.
- Паприка сладкая (для маринада) — 1 ст. л.
- Крахмал — 1 ст. л.
- Фасоль (сухая) — 100 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Грибы — 200 г
- Сердечки куриные — 400 г
- Вода — 1 стак.
- Сок томатный — 1 стак.
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
1721.3 ккал |
белки
102.3 г |
жиры
75.6 г |
углеводы
157.4 г |
100 г блюда | |||
ккал 107.6 ккал |
белки 6.4 г |
жиры 4.7 г |
углеводы 9.8 г |
Рецепт «Тушёные куриные сердечки с фасолью и грибами»:
-
Подготовить необходимые ингредиенты.
-
Подготовить сердечки: промыть, разрезать пополам. Приготовить маринад из смеси соевого соуса, чеснока (раздавить зубчики), чёрного перца, паприки, прованских трав. Замариновать подготовленные сердечки на полчаса-час.
-
Замочить фасоль на 4 часа, затем отварить в течение 1,5 часов. В подобных блюдах мне нравятся тёмные сорта фасоли небольшого размера, такие, как чёрная фасоль от ТМ Мистраль. Её я и взяла в этот раз.
-
Почистить овощи. Лук нарезать кубиками, морковь - соломкой, грибы - не мелкими ломтиками. Приготовить зажарку: на сковороду налить растительное масло, обжарить до прозрачности лук, добавить морковь, потом грибы. Жарить, помешивая, минут 10.
-
В отдельной сковороде на сильном огне обжарить маринованные сердечки, помешивая, минут10. Масло не наливаю, так как жир с сердечек не срезала, да и маринад помогает не пригореть.
-
Обжаренные сердечки соединить с фасолью, перемешать, добавить зажарку. Далее влить стакан томатного сока (можно использовать и томатную пасту разведённую водой, и тертые помидоры, и кетчуп и т. д.). Развести в стакане холодной воды крахмал и тоже добавить в сковороду.
-
Закрыть крышкой и тушить на среднем огне минут 20, затем добавить пару лавровых листов и продолжить тушение еще минут 10-15. Дополнительно блюдо можно не солить, так как и соевый соус, и томатный сок дадут необходимую солёность. Но это дело вкуса. Считаете нужным - досолите.
-
Блюдо готово! Тушёные куриные сердечки с фасолью и грибами хорошо сочетаются с любым гарниром.
УГОЩАЙТЕСЬ!
Комментарии и отзывы
21 декабря 2013 года vtv700 #
21 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
22 декабря 2013 года vtv700 #
22 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
17 декабря 2013 года beautiful woman # (модератор)
17 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
17 декабря 2013 года beautiful woman # (модератор)
17 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
16 декабря 2013 года Svetka LiSA #
16 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
10 декабря 2013 года мисс #
10 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
9 декабря 2013 года Диана Б #
10 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
9 декабря 2013 года Татника #
10 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
7 декабря 2013 года L S #
7 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
7 декабря 2013 года tomi_tn #
7 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
6 декабря 2013 года Wera13 #
6 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
6 декабря 2013 года diana1616 #
6 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
6 декабря 2013 года Sugar #
6 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
5 декабря 2013 года pupsik27 #
6 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
5 декабря 2013 года viktusia #
6 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
5 декабря 2013 года para_gn0m0v #
5 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
5 декабря 2013 года СНежк_а #
5 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
5 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
5 декабря 2013 года Светлана Владимировн #
5 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
5 декабря 2013 года Жанночкин # (модератор)
5 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
5 декабря 2013 года Марина Мармеладинка #
5 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
5 декабря 2013 года Людмила НК #
5 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
5 декабря 2013 года JeSeKi # (модератор)
5 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
5 декабря 2013 года JeSeKi # (модератор)
5 декабря 2013 года Таш # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: