Овощное индийское блюдо, очень сытное и полезное
- 18 февраля 2014, 16:36
- 3700
Рагу-баджи "7 овощей"
Ингредиенты для «Рагу-баджи "7 овощей"»:
- Помидор — 2 шт
- Перец зеленый (или как я кладу приправу "зеленая масала" (рецепт есть на сайте)) — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Картофель — 3 шт
- Перец болгарский (1 шт. красный, 1 шт. желтый, 1 шт. зеленый) — 3 шт
- Баклажан — 1 шт
- Куркума — 0.75 ч. л.
- Паприка сладкая — по вкусу
- Смесь перцев — по вкусу
- Соль — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
619.6 ккал |
белки
17.6 г |
жиры
1.2 г |
углеводы
284.4 г |
Порции | |||
ккал 206.5 ккал |
белки 5.9 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 94.8 г |
100 г блюда | |||
ккал 43.3 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 0.1 г |
углеводы 19.9 г |
Рецепт «Рагу-баджи "7 овощей"»:
-
Приготовили все ингредиенты
-
Перед тем, как начать нарезку овощей, залить кипятком помидоры
-
Наезаем все овощи кубиками (не смешиваем)
-
Пока мы нарезали овощи, наши помидоры готовы, поэтому достаем их и нарезаем кубиками
-
На оливковом масле поджариваем лук до золотистого цвета
-
Добавляем помидоры и жгучий перчик, либо полную чайную ложечку зеленой масалы
-
Приправляем куркумой, паприкой сладкой и горькой и солью.
-
Готовим 5 минут, пока это не превращается в соус
-
Добавляем перцы и картофель, тушим на медленном огне 5 минут при закрытой крышке
-
Добавляем баклажан и продолжаем тушить 20-40 минут, пока овощи не станут мягкими
-
Все, баджи готово!
Будьте здоровы и приятного аппетита!
Комментарии и отзывы
2 апреля 2015 года 1Alice #
2 апреля 2015 года dandika # (автор рецепта)
2 апреля 2015 года 1Alice #
3 апреля 2015 года dandika # (автор рецепта)
19 февраля 2014 года olka-turk #
21 февраля 2014 года dandika # (автор рецепта)
19 февраля 2014 года avani #
18 февраля 2014 года Мэриэл #
18 февраля 2014 года dandika # (автор рецепта)
18 февраля 2014 года Мэриэл #
18 февраля 2014 года dandika # (автор рецепта)
18 февраля 2014 года Begum #
18 февраля 2014 года dandika # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: