Вот и наступила весна! Много солнечных и теплых дней. Предлагаю вам попробовать очень легкое, полезное, красивое и совсем несложное в приготовлении блюдо.
NinzonkaПоваренок 5 уровня
- 4 марта 2014, 23:16
- 4939
Тортильи с рыбой и салатом
Ингредиенты для «Тортильи с рыбой и салатом»:
- Рыба (треска) — 200 г
- Сметана — 2 ст. л.
- Соевый соус — 1 ч. л.
- Кетчуп — 1 ст. л.
- Кумин — 1/2 ч. л.
- Соль — 1/4 ч. л.
- Помидоры черри
- Листья салата / Салат
- Лепешка (тортилья) — 2 шт
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1755.9 ккал |
белки
87 г |
жиры
22.4 г |
углеводы
299 г |
| Порции | |||
| ккал 878 ккал |
белки 43.5 г |
жиры 11.2 г |
углеводы 149.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 222.3 ккал |
белки 11 г |
жиры 2.8 г |
углеводы 37.8 г |
Рецепт «Тортильи с рыбой и салатом»:
-
Сначала готовим соус. Для этого смешать сметану, соевый соус и кетчуп.
-
Рыбу (у меня треска) посыпать кумином и солью и слегка обжарить на сковороде.
-
Затем дать остыть и разрезать на мелкие кусочки.
-
На половину тортильи положить рыбу, сверху нарезанные листья салата, половинки помидоров,
полить соусом. -
Закрыть второй половиной и сразу подавать к столу.
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
6 марта 2014 года Nadezhdochka #
6 марта 2014 года Ninzonka # (автор рецепта)
5 марта 2014 года Марина Мармеладинка #
5 марта 2014 года Ninzonka # (автор рецепта)
5 марта 2014 года Alohomora #
5 марта 2014 года Ninzonka # (автор рецепта)
5 марта 2014 года гурман1410 #
5 марта 2014 года Ninzonka # (автор рецепта)
5 марта 2014 года olka-turk #
5 марта 2014 года Ninzonka # (автор рецепта)
4 марта 2014 года IrikF #
5 марта 2014 года Ninzonka # (автор рецепта)
4 марта 2014 года Pro100 Ea #
4 марта 2014 года Ninzonka # (автор рецепта)
4 марта 2014 года Pro100 Ea #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: