Легкий и в тоже время питательный суп из белой фасоли Лима и кальмаров.
ляличПоваренок 7 уровня
- 10 марта 2014, 23:03
- 6955
Фасолевый суп с кальмарами
Ингредиенты для «Фасолевый суп с кальмарами»:
- Фасоль (белая Лима) — 70 г
- Картофель (крупная) — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Кальмар (чищенные тушки) — 2 шт
- Томаты в собственном соку (резанные) — 1/2 стак.
- Соль — по вкусу
- Сахар — 1 щепот.
- Зелень (базилик,петрушка) — по вкусу
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Вода (овощной бульон) — 1.5 л
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2154.8 ккал |
белки
274.9 г |
жиры
63.6 г |
углеводы
120.9 г |
| Порции | |||
| ккал 718.3 ккал |
белки 91.6 г |
жиры 21.2 г |
углеводы 40.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 61.4 ккал |
белки 7.8 г |
жиры 1.8 г |
углеводы 3.4 г |
Рецепт «Фасолевый суп с кальмарами»:
-
Ингредиенты.
-
Фасоль замочить не менее чем на 4 часа.
Лучше на ночь. Отварить до готовности. Откинуть на сито.
Картофель порезать соломкой, положить в кипящую воду, посолить и варить до готовности.
Пока картофель варится, в сковороду налить масло, положить отварную фасоль, помидоры в собственном соку и мелко резанный лук.
Все пережарить. -
Положить в кастрюлю с картошкой. Добавить лавр и зелень.
Довести до кипения.
Кальмары порезать соломкой.
Положить в суп и довести до кипения. Сразу снять.
Попробовать на соль, если надо посолите и подсластите.
И сразу подавать.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
11 марта 2014 года Ольчик40 #
11 марта 2014 года лялич # (автор рецепта)
11 марта 2014 года lamer #
11 марта 2014 года лялич # (автор рецепта)
11 марта 2014 года Дарьюшка12 #
11 марта 2014 года лялич # (автор рецепта)
11 марта 2014 года vishenvi #
11 марта 2014 года лялич # (автор рецепта)
11 марта 2014 года IrikF #
11 марта 2014 года лялич # (автор рецепта)
11 марта 2014 года fish803 #
11 марта 2014 года лялич # (автор рецепта)
10 марта 2014 года perikola #
11 марта 2014 года лялич # (автор рецепта)
Спасибо большое.
11 марта 2014 года perikola #
10 марта 2014 года Демурия #
10 марта 2014 года лялич # (автор рецепта)
10 марта 2014 года Мамонтенок62 #
10 марта 2014 года лялич # (автор рецепта)
10 марта 2014 года Мэриэл #
10 марта 2014 года лялич # (автор рецепта)
10 марта 2014 года Мэриэл #
10 марта 2014 года лялич # (автор рецепта)
11 марта 2014 года DIALux #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: