Что может быть лучше прохладного витаминного коктейля! И полезно, и вкусно, и сытно! Весной, когда организму нужна подзарядка, такой смузи будет хорошим дополнением в ваш рацион.
- 12 марта 2014, 20:08
- 8208
Фруктовый смузи с мороженым
Ингредиенты для «Фруктовый смузи с мороженым»:
- Банан — 2 шт
- Мед — 0,5 ч. л.
- Яблоко — 1 шт
- Айва — 1 шт
- Апельсин — 1 шт
- Мороженое (без добавок) — 70 г
- Стружка кокосовая — 1-2 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
716.6 ккал |
белки
9 г |
жиры
8.4 г |
углеводы
121.6 г |
Порции | |||
ккал 358.3 ккал |
белки 4.5 г |
жиры 4.2 г |
углеводы 60.8 г |
100 г блюда | |||
ккал 80.5 ккал |
белки 1 г |
жиры 0.9 г |
углеводы 13.7 г |
Рецепт «Фруктовый смузи с мороженым»:
-
Измельчить в блендере бананы и смешать с медом.
-
Яблоко и айву очистить от кожуры и удалить сердцевину.
-
Пропустить яблоко с айвой через соковыжималку. Нам необходимо получить сок с мякотью.
-
Выжимаем сок из апельсина. Желательно без мякоти, чтобы смузи получился не очень густой.
-
В мякоть банана мы добавляем сок из яблоки и айвы, далее осторожно вливаем апельсиновый сок. Если есть желание, то можно взболтать до однородной массы, а можно оставить слоями.
-
Поверх выкладываем слегка подтаявшее мороженое и посыпаем кокосовой стружкой.
Освежающий, нежный, вкусный, полезный смузи - отличная батарейка для организма в весенние деньки.
Комментарии и отзывы
12 марта 2014 года Natashacyprus #
12 марта 2014 года olka-turk # (автор рецепта)
12 марта 2014 года Natashacyprus #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: