Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых
  • 13 марта 2014, 3:10
  • 6707

Салат с фасолью, тофу и томатами

Рецепт: Салат с фасолью, тофу и томатами

Легкий и одновременно сытный салат для домашнего обеда в Пост и не только. Фасоль и тофу содержат необходимые для организма белки, помидоры добавляют сочности, а заправка с зерновой горчицей и винным уксусом делает вкус салата намного богаче.

Категория: Салаты Салаты из овощей, грибов, сыра Салаты из бобовых

Ингредиенты для «Салат с фасолью, тофу и томатами»:

Время приготовления:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1025.8 ккал 		белки
52.3 г 		жиры
36.8 г 		углеводы
121.1 г
Порции
ккал
512.9 ккал		 белки
26.2 г		 жиры
18.4 г		 углеводы
60.6 г
100 г блюда
ккал
142.5 ккал		 белки
7.3 г		 жиры
5.1 г		 углеводы
16.8 г

Рецепт «Салат с фасолью, тофу и томатами»:

  • Если у вас есть уже готовая фасоль, то салат готовится за считанные минуты)))
    Я варила фасоль для паштета и отложила часть для салатов.
    Итак, отварите фасоль по инструкции на упаковке.

  • Подготовьте ингредиенты - салат промойте, порвите, лук нарежьте полукольцами, помидоры дольками...

  • Тофу раскрошите или нарежьте кубиками.

  • Для умопомрачительной заправки смешайте оливковое масло, зерновую горчицу и винный уксус. Я использовала масло от вяленых томатов, так салат еще вкуснее)))

  • На тарелку выложить салатные листья, помидоры черри, фасоль, лук и тофу, полить заправкой... И наслаждаться приятным салатом!

Приятного аппетита!




Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Конкурсные рецепты : Конкурс "От всей души!" На обед : На закуску На полдник На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Вегетарианское питание / Для диеты / Постное питание

Теги: салат закуска пост диета

Вкусы: пикантный сытный легкий сочный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Салат с фасолью, тофу и томатами
Рецепт: Салат с фасолью, тофу и томатами

Легкий и одновременно сытный салат для домашнего обеда в Пост и не только. Фасоль и тофу содержат необходимые для организма белки, помидоры добавляют сочности, а заправка с зерновой горчицей и винным уксусом делает вкус салата намного богаче.

Ингредиенты для «Салат с фасолью, тофу и томатами»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Попробуйте приготовить вместе

Фотографии «Салат с фасолью, тофу и томатами» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Салат просто объедение. Сытный и вкусный.
Не нашла в продаже этот сыр. Не зная, какой он на вкус, не могу представить, чем его заменить. На фото он похож немного на сыр фета. Или что-то другое?
Тофу это соевый продукт, сыр для вегетарианцев))) вкуса как такового он не имеет и отлично впитывает в себя вкус заправки. В пост тофу полезен тем, что в нем много белка, если вы не вегетарианка и не поститесь, то смело берите фету или адыгейский сыр.
Блин, вот позор-то Слышала же .... Спасибо за совет
Отличный салатик! Вкусно и заправка к салату само то!!!
Спасибо, Ольга!
Интересный салат!
Ириш, отличный салатик! Обожаю рукколу! Удачи тебе!
Спасибо Светик!
По секрету - я с этим соусом готова просто пучок салата съесть
Обещаю попробовать этот чудо-соус!
Ок!
+1
Простенько и вкусненько!+++
Спасибо! Да, все по домашнему
Красиво! Вкусно! Полезно!
Здорово! Спасибо большое! Удачи в конкурсе!
Благодарю
Интересный салат Удачи в конкурсе, Иришка
Женечка, спасибо
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"

Каркасный дом с 2 спальнями V066 "Янгстоун"
Каркасный дом с 4 спальнями V072 "Лорэин"

Каркасный дом с 4 спальнями V072 "Лорэин"
Каркасный дом одноэтажный V431 "Атенс"

Каркасный дом одноэтажный V431 "Атенс"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 640 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки