Вот, наконец, и я стартую в проекте " Поединки", так волнительно и страшно, а вдруг не получится и мои рецепты никому не понравятся? Но буду надеяться на вашу поддержку и понимание!!! Предлагаю вашему вниманию легкий, я бы даже сказала диетический салат, простой, но с изюминкой!!!
ТтшкаПоваренок 6 уровня
- 5 апреля 2014, 14:37
- 4557
Огуречный салат с перцем и маком
Ингредиенты для «Огуречный салат с перцем и маком»:
- Огурец — 3 шт
- Перец красный жгучий (средней остроты) — 1 шт
- Петрушка — 1 пуч.
- Мак
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 1 ст. л.
- Соус (Салатный соус Kikoman с кунжутом) — 2 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
264.5 ккал |
белки
5.2 г |
жиры
20.6 г |
углеводы
15.2 г |
| Порции | |||
| ккал 88.2 ккал |
белки 1.7 г |
жиры 6.9 г |
углеводы 5.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 58.8 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 4.6 г |
углеводы 3.4 г |
Рецепт «Огуречный салат с перцем и маком»:
-
Огурцы нарезать вот таким овощным ножом, ну или не знаю, как он там называется, если у вас его нет, то можно просто тонкими ломтиками.
-
Красный жгучий перец нарезать тонкими дольками, освобождая их от семян. Перец должен быть средней остроты.
-
Для салата нам понадобится салатный соус Kikoman c кунжутом, оливковое масло (можно любое другое по вашему усмотрению), лимонный сок и мак.
-
На тарелки положить огурцы, посыпать красным перцем и мелко нарезанной петрушкой.
Сбрызнуть салат оливковым маслом, лимонным соком, полить кунжутным соусом и посыпать маком.
Салат солить не надо, так как в соусе уже есть соль.
Ну вот и все, наш салат готов.
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 апреля 2014 года Алла 1976 #
5 апреля 2014 года Ттшка # (автор рецепта)
5 апреля 2014 года Ирушенька #
5 апреля 2014 года Ттшка # (автор рецепта)
5 апреля 2014 года lemonywater #
5 апреля 2014 года Ттшка # (автор рецепта)
5 апреля 2014 года Irinka777 #
5 апреля 2014 года Ттшка # (автор рецепта)
5 апреля 2014 года Puziks #
5 апреля 2014 года Ттшка # (автор рецепта)
5 апреля 2014 года Таш #
5 апреля 2014 года Ттшка # (автор рецепта)
5 апреля 2014 года АлексЮстас #
5 апреля 2014 года Ттшка # (автор рецепта)
5 апреля 2014 года АлексЮстас #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: